Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

SPOTLIGHT

Photo

5 thực phẩm mùa thu có lợi ích sức khỏe tinh thần

23/10/2018 13:35

(Kiến Thức) - Lợi ích sức khỏe tâm thần của một số loại thực phẩm mùa thu có thể khiến bạn cảm thấy tốt hơn. Các chất dinh dưỡng trong 5 loại thực phẩm này có thể giúp ổn định tâm trạng của bạn.

Thảo Nguyên (theo Healthline)
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Bí ngòi là một thực phẩm mùa thu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất và lượng chất chống oxy hóa cao hơn.
Bí ngòi là một thực phẩm mùa thu chứa nhiều chất dinh dưỡng nhất và lượng chất chống oxy hóa cao hơn.
Bí ngòi cũng có chứa magiê, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm trầm cảm và lo âu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc tăng magiê trong chế độ ăn có thể dẫn đến giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo âu bất kể tuổi tác hay giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm.
Bí ngòi cũng có chứa magiê, là một chất dinh dưỡng quan trọng giúp giảm trầm cảm và lo âu. Một nghiên cứu gần đây cho thấy việc tăng magiê trong chế độ ăn có thể dẫn đến giảm đáng kể các triệu chứng trầm cảm và lo âu bất kể tuổi tác hay giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh trầm cảm.
Táo có quanh năm nhưng đặc biệt ngon trong mùa thu hoạch, thường đạt đỉnh vào tháng 9 và tháng 10.
Táo có quanh năm nhưng đặc biệt ngon trong mùa thu hoạch, thường đạt đỉnh vào tháng 9 và tháng 10.
Táo là trái cây mùa thu chứa nhiều chất xơ và vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Táo là trái cây mùa thu chứa nhiều chất xơ và vitamin C, có tác dụng tăng cường miễn dịch, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa, bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bí ngô cũng là thực phẩm mùa thu rất tốt cho tâm trạng vì nó chứa các khoáng chất làm tăng chức năng não. Bí ngô chứa lutein và zeaxanthin - cả hai chất dinh dưỡng này đều tuyệt vời trong việc thúc đẩy thu hồi trí nhớ ở cả người trưởng thành và người lớn tuổi.
Bí ngô cũng là thực phẩm mùa thu rất tốt cho tâm trạng vì nó chứa các khoáng chất làm tăng chức năng não. Bí ngô chứa lutein và zeaxanthin - cả hai chất dinh dưỡng này đều tuyệt vời trong việc thúc đẩy thu hồi trí nhớ ở cả người trưởng thành và người lớn tuổi.
Thêm vào đó, hạt bí ngô được biết là giúp tăng cường tâm trạng, đặc biệt là trong mùa đông. Chúng chứa tryptophan axit amin, chất giúp não sản xuất serotonin, chất thúc đẩy tâm trạng tốt hơn.
Thêm vào đó, hạt bí ngô được biết là giúp tăng cường tâm trạng, đặc biệt là trong mùa đông. Chúng chứa tryptophan axit amin, chất giúp não sản xuất serotonin, chất thúc đẩy tâm trạng tốt hơn.
Củ nghệ: Do đặc tính chữa bệnh, nghệ được coi là một gia vị tự nhiên tốt cho sức khỏe bao gồm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Củ nghệ: Do đặc tính chữa bệnh, nghệ được coi là một gia vị tự nhiên tốt cho sức khỏe bao gồm giảm các triệu chứng trầm cảm.
Nghệ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Gia vị này còn giúp các món ăn thêm phần thơm ngon và hấp dẫn.
Nghệ có đặc tính chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Gia vị này còn giúp các món ăn thêm phần thơm ngon và hấp dẫn.
Quế: Thêm gia vị này vào bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào có thể giúp kích thích não của bạn. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần giúp tâm trạng ổn định tổng thể.
Quế: Thêm gia vị này vào bất kỳ thức ăn hoặc đồ uống nào có thể giúp kích thích não của bạn. Nó cũng giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, góp phần giúp tâm trạng ổn định tổng thể.
Bạn có thêm quế để tăng hương vị trong trà, rượu táo, bột yến mạch, bánh mì, trái cây nướng và rau... Ảnh: Internet.
Bạn có thêm quế để tăng hương vị trong trà, rượu táo, bột yến mạch, bánh mì, trái cây nướng và rau... Ảnh: Internet.
Video "Các thực phẩm chống độc siêu hạng". Nguồn: VTC.

Bạn có thể quan tâm

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Từ khóa ám ảnh" nhưng vẫn cuốn của truyện audio

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

"Ngọc nữ bolero" Lily Chen phủ nhận tin đồn trúng số

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bất ngờ bộ sưu tập thời trang lấy cảm hứng từ rừng Tà Xùa

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Bí ẩn hàng ngàn ống khói cổ tích đẹp siêu thực ở Thổ Nhĩ Kỳ

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Sinh vật sống già nhất hành tinh, tuổi thọ ngang trời đất

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Ngôi mộ “độc nhất vô nhị” chứa kho báu hổ phách 3.500 năm

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Cá thể gấu ngựa được cứu hộ thành công... loài trong Sách Đỏ

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Dùng AI giải mã cuộn giấy Biển Chết, lịch sử phải viết lại?

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Phát hiện hộp sọ 16 triệu năm, quái vật sông Amazon lộ diện

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Lý Nhã Kỳ khoe vẻ đẹp gợi cảm giữa cảnh sắc Hạ Long

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Độc đáo bánh xíu páo chỉ 5.000 đồng tuyệt ngon ở Nam Định

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Đặc sản Mộc Châu ngon nức tiếng ăn là nghiền

Top tin bài hot nhất

Đến nhà bạn gái chơi, thanh niên 18 tuổi giết hai mẹ con, cướp tài sản

Đến nhà bạn gái chơi, thanh niên 18 tuổi giết hai mẹ con, cướp tài sản

04/07/2025 06:45
"Hot girl trường chuyên" diện bikini khoe vòng eo cực phẩm

"Hot girl trường chuyên" diện bikini khoe vòng eo cực phẩm

04/07/2025 08:15
Cận cảnh ngôi nhà xây bằng 100 tấn đá tại Đắk Lắk

Cận cảnh ngôi nhà xây bằng 100 tấn đá tại Đắk Lắk

04/07/2025 07:30
Hải Tú bị lộ loạt ảnh nóng, netizen bình luận trái chiều

Hải Tú bị lộ loạt ảnh nóng, netizen bình luận trái chiều

04/07/2025 07:30
Tận mục loài thằn lằn lớn thứ hai thế giới của Việt Nam

Tận mục loài thằn lằn lớn thứ hai thế giới của Việt Nam

04/07/2025 06:40

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status