Nhiệt độ nước không nên quá cao. Trời rét khiến nhiều người sợ lạnh mà để nước tắm nhiệt độ cao. Ngoài có hại cho da, tắm nóng không hề tốt cho sức khỏe. Nguyên nhân bởi khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, các mạch máu sẽ giãn ra gây thiếu máu cơ tim. Điều này vô cùng nguy hiểm với người cao tuổi, đặc biệt đối tượng có vấn đề về tim mạch, mạch máu não.
Không nên tắm thường xuyên. Những ngày rét đậm, tắm hàng ngày không được khuyến khích. Thay vào đó, bạn chỉ nên tắm hai lần mỗi tuần. Việc tắm nhiều làm trôi đi lớp dầu giữ ẩm được xem là kem dưỡng tự nhiên bảo vệ da. Lúc này, da sẽ trở nên khô, gây ngứa, thậm chí làm giảm sức đề kháng của da.
Không chà sát mạnh 3 bộ phận. Quá sạch sẽ không phải lúc nào cũng tốt. Đặc biệt việc vệ sinh quá đà ba bộ phận này chỉ khiến bạn dễ sinh bệnh hơn.
Thứ nhất, dùng khăn ướt làm sạch ráy tai. Thực tế, ráy tai được xem là lớp bảo vệ tự nhiên. Ngoáy chúng thường xuyên vô tình làm mất đi hàng rào bảo vệ, khiến tai dễ bị viêm nhiễm.
Thứ hai, dùng khăn ngoáy mũi. Giống như tai, khoang mũi có khả năng tự làm sạch. Việc vệ sinh mạnh tay chỉ làm tổn thương niêm mạc, gây viêm nhiễm.
Thứ ba, rốn quá sạch sẽ khiến quá trình thoát nhiệt diễn ra nhanh hơn, chức năng tiêu hóa suy giảm. Hơn nữa, sử dụng lực mạnh còn khiến làn da mỏng manh quanh rốn dễ bị tổn thương, gây viêm.
Không tắm sau ăn . Sau khi ăn, máu sẽ tập trung chảy về đường tiêu hóa giúp cơ thể hấp thu tối đa dưỡng chất. Việc tắm ngay sau ăn khiến quá trình lưu thông máu ảnh hưởng, thậm chí gây khó chịu, buồn nôn. Tốt nhất, bạn nên chờ đợi 2 giờ sau bữa ăn để làm sạch cơ thể.
Không nên bất cẩn, đề phòng trượt ngã. So với các mùa khác, việc đi chân trần trong buồng tắm khiến bạn không hề thoải mái, dễ bất cẩn. Để khắc phục, hãy tận dụng dép chống trượt lúc vệ sinh cơ thể.
Ngoài nguyên tắc tắm an toàn khi trời lạnh, các nhà khoa học còn nhấn mạnh hết sức lưu ý khi ngâm chân mùa đông. Để có lợi cho cơ thể, không ngâm chân quá lâu. Chỉ nên duy trì từ 15 – 30 phút.
Nhiệt độ nước ngâm nên duy trì từ 37-40℃. Nước quá nóng sẽ khiến lớp màng bã nhờn dễ bị phá hủy, làm da khô, nứt nẻ.
Đặc biệt, bệnh nhân tiểu đường , phụ nữ có thai và người huyết áp cao không tự ý ngâm chân. Nếu muốn, phải tham khảo ý kiến bác sĩ để đề phòng biến chứng không có lợi. Ảnh: Internet.
