Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

VietnamDaily News

5 loại thực phẩm tốt nhất khi bạn thất tình

25/02/2015 20:00

(Kiến Thức) - Hãy chọn lựa những thực phẩm tốt nhất khi thất tình sau để giải tỏa hết căng thẳng vã buồn bã trong bạn.

Mi Trần (USHealth)
http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2015/02/06/the-5-best-foods-for-a-breakup
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
Chia tay và ly hôn là thời gian rất căng thẳng. Nhiều người có xu hướng nạp thật nhiều thức ăn để quên đi nỗi buồn khi chia tay và không biết rằng, một số thực phẩm có thể sẽ khiến nỗi buồn càng nặng thêm. Bạn hãy khôn ngoan chọn lựa thực phẩm chống lại nỗi buồn bã thất tình.
Chia tay và ly hôn là thời gian rất căng thẳng. Nhiều người có xu hướng nạp thật nhiều thức ăn để quên đi nỗi buồn khi chia tay và không biết rằng, một số thực phẩm có thể sẽ khiến nỗi buồn càng nặng thêm. Bạn hãy khôn ngoan chọn lựa thực phẩm chống lại nỗi buồn bã thất tình.
1. Cá hồi. Giữ cho bạn bình tĩnh vì nó có thể giảm thiểu adrenalin - chất được não tiết ra khiến con người cảm thấy hoảng sợ, căng thẳng. Hơn nữa, Axit béo Omega-3 trong cá hồi cũng có vai trò đẹp da đẹp tóc, làm bạn sáng sủa. Đây có thể là yếu tố mang lại cơ hội cho bạn gặp gỡ người mới nhanh hơn.
1. Cá hồi. Giữ cho bạn bình tĩnh vì nó có thể giảm thiểu adrenalin - chất được não tiết ra khiến con người cảm thấy hoảng sợ, căng thẳng. Hơn nữa, Axit béo Omega-3 trong cá hồi cũng có vai trò đẹp da đẹp tóc, làm bạn sáng sủa. Đây có thể là yếu tố mang lại cơ hội cho bạn gặp gỡ người mới nhanh hơn.
2. Hạnh nhân. Căng thẳng, buồn bã sau chia tay có thể được giải quyết bằng những chất chống oxy hóa vitamin E và kẽm trong hạnh nhân. 1 ounce (gần 300gr) chứa đến 163 calo và 12 gr chất béo không bão hòa. Bạn cũng có thể thay thế hạnh nhân bằng quả óc chó hay hạt dẻ cười.
2. Hạnh nhân. Căng thẳng, buồn bã sau chia tay có thể được giải quyết bằng những chất chống oxy hóa vitamin E và kẽm trong hạnh nhân. 1 ounce (gần 300gr) chứa đến 163 calo và 12 gr chất béo không bão hòa. Bạn cũng có thể thay thế hạnh nhân bằng quả óc chó hay hạt dẻ cười.
3. Sữa chua theo kiểu Hy Lạp. Bạn không còn lạ lẫm gì với sữa chua trộn hoa quả kiểu Hy Lạp. Căng thẳng buồn bã dễ khiến bạn táo bón, loại sữa chua này sẽ giải quyết ổn thỏa với probiotics hỗ trợ hệ thống tiêu hóa làm việc trôi chảy. Ngoài ra, nó còn có nhiều canxi và prrotein. Nếu không quá ưa sữa chua trộn hoa quả, có thể thay thế bằng sữa chua truyền thống hoặc các sản phẩm từ sữa.
3. Sữa chua theo kiểu Hy Lạp. Bạn không còn lạ lẫm gì với sữa chua trộn hoa quả kiểu Hy Lạp. Căng thẳng buồn bã dễ khiến bạn táo bón, loại sữa chua này sẽ giải quyết ổn thỏa với probiotics hỗ trợ hệ thống tiêu hóa làm việc trôi chảy. Ngoài ra, nó còn có nhiều canxi và prrotein. Nếu không quá ưa sữa chua trộn hoa quả, có thể thay thế bằng sữa chua truyền thống hoặc các sản phẩm từ sữa.
4. Sô cô la đen. Sô cô la màu đen có thể giảm những kích thích tố căng thẳng. Nó có chứa một loại carbohydrate, kích thích phát hành hooc môn serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên vì sô cô la cũng chứa rất nhiều chất béo cho nên bạn chỉ nên ăn 300gr một ngày để tránh việc hết căng thẳng vì thất tình lại sang stress vì béo phì.
4. Sô cô la đen. Sô cô la màu đen có thể giảm những kích thích tố căng thẳng. Nó có chứa một loại carbohydrate, kích thích phát hành hooc môn serotonin giúp cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên vì sô cô la cũng chứa rất nhiều chất béo cho nên bạn chỉ nên ăn 300gr một ngày để tránh việc hết căng thẳng vì thất tình lại sang stress vì béo phì.
5. Các loại hạt ngũ cốc. Người bị stress cần tiêu thụ đủ lượng carbohydrate phức hợp từ những loại ngũ cốc như gạo lức, bột mì, bột ngũ cốc, yến mạch, lúa mì... Ngoài những vi chất bổ ích khác, ngũ cốc và các loại hạt có nhiều chất xơ vừa giúp chuyển hoá mỡ vừa điều tiết sự hấp thu chất đường, yếu tố quan trọng để điều hoà nội tiết, kiểm soát cảm xúc, giúp giảm stress hiệu quả.
5. Các loại hạt ngũ cốc. Người bị stress cần tiêu thụ đủ lượng carbohydrate phức hợp từ những loại ngũ cốc như gạo lức, bột mì, bột ngũ cốc, yến mạch, lúa mì... Ngoài những vi chất bổ ích khác, ngũ cốc và các loại hạt có nhiều chất xơ vừa giúp chuyển hoá mỡ vừa điều tiết sự hấp thu chất đường, yếu tố quan trọng để điều hoà nội tiết, kiểm soát cảm xúc, giúp giảm stress hiệu quả.
Tuy nhiên, việc ăn thế nào cũng cần được cân nhắc. Hãy ăn trong một môi trường yên tĩnh và để tâm vào bữa ăn. Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong thời gian ăn uống. Thưởng thức một bữa ăn vui vẻ với gia đình hoặc bạn bè là điều tuyệt vời nhất để giảm căng thẳng. Không ăn uống vội vàng, nó sẽ chỉ làm tăng cao môi trường căng thẳng. Dành 5 -10 phút cho một bữa ăn nhẹ và 20 -30 phút cho một bữa ăn chính.
Tuy nhiên, việc ăn thế nào cũng cần được cân nhắc. Hãy ăn trong một môi trường yên tĩnh và để tâm vào bữa ăn. Tắt tất cả các thiết bị điện tử trong thời gian ăn uống. Thưởng thức một bữa ăn vui vẻ với gia đình hoặc bạn bè là điều tuyệt vời nhất để giảm căng thẳng. Không ăn uống vội vàng, nó sẽ chỉ làm tăng cao môi trường căng thẳng. Dành 5 -10 phút cho một bữa ăn nhẹ và 20 -30 phút cho một bữa ăn chính.

Bạn có thể quan tâm

Ông Trump tuyên bố bất ngờ về viện trợ vũ khí cho Ukraine

Ông Trump tuyên bố bất ngờ về viện trợ vũ khí cho Ukraine

Xe ga Yamaha X-Ride 125 2025 đậm chất "bụi bặm", giá 33 triệu đồng

Xe ga Yamaha X-Ride 125 2025 đậm chất "bụi bặm", giá 33 triệu đồng

Xe điện BYD Atto 2 ra mắt và công bố giá bán 669 triệu đồng

Xe điện BYD Atto 2 ra mắt và công bố giá bán 669 triệu đồng

14 quốc gia sẽ đối mặt mức thuế mới của ông Trump lên đến 40% từ ngày 1/8

Video: Đặc nhiệm Ukraine đụng độ lực lượng Nga gần biên giới

Lynk & Co 06 ra mắt thị trường Việt, giá bán từ 679 triệu đồng

Ấn Độ “đặt bóng” trong tay ông Trump: Thỏa thuận thương mại phụ thuộc vào quyết định của Nhà Trắng

Ấn Độ “đặt bóng” trong tay ông Trump: Thỏa thuận thương mại phụ thuộc vào quyết định của Nhà Trắng

UAV Nga liên tiếp tập kích trung tâm tuyển quân, Ukraine lui bước trên tiền tuyến

Ukraine chi 1 tỷ euro xây tuyến phòng thủ, Nga vẫn đạt bước tiến đều đặn

Cuối cùng đây vẫn là mẫu iPhone đáng lựa chọn nhất lúc này

Mua Redmi Note 14 Pro Series tại Thế Giới Di Động: Nhận ngay đặc quyền 1 đổi 1 trong vòng 1 năm

Bí mật đằng sau gói mì Hảo Hảo

Top tin bài hot nhất

Cuối cùng đây vẫn là mẫu iPhone đáng lựa chọn nhất lúc này

07/07/2025 16:52

Vì sao điện thoại Apple, Samsung đến nay vẫn không tăng dung lượng pin?

07/07/2025 12:22

Thêm vụ nổ tàu hàng bí ẩn thứ 6 ở cảng Nga

07/07/2025 10:22

Video: Đặc nhiệm Ukraine đụng độ lực lượng Nga gần biên giới

08/07/2025 07:52

Ukraine chi 1 tỷ euro xây tuyến phòng thủ, Nga vẫn đạt bước tiến đều đặn

07/07/2025 18:52

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: 70 Trần Hưng Đạo, phường Trần Hưng Đạo, quận Hoàn Kiếm, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: 54 Phạm Huy Thông, phường 7, quận Gò Vấp, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

Powered by ePi Technologies

DMCA.com Protection Status