5 công dụng của quả cam là gì? Có nên thêm một quả cam hoặc một ly nước cam vào chế độ ăn hàng ngày, đặc biệt nếu bạn đang có vấn đề về táo bón mãn tính. Bên cạnh đó, các thành phần trong trái cam còn giúp bạn ngăn ngừa vấn đề dạ dày. Uống nước cam tăng cường thể lực: Uống nước cam bỏ thêm chút muối sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng.
Bởi lượng đường fructoza và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.
Giúp ổn định huyết áp: Cam, quýt rất giàu magiê mà magiê lại có tác dụng duy trì mức huyết áp của cơ thể. Do đó, ăn cam, quýt cũng giúp ổn định huyết áp.
Nó cũng có nhiều flavonoid – một dạng chất chống oxy hóa góp phần điều chỉnh mức huyết áp bình thường của cơ thể.
Vậy nên, hãy thêm cam vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Uống nước cam tốt cho da: Bạn mong muốn có làn da đẹp?
Nên ăn một quả cam mỗi ngày hoặc uống một ly nước cam vắt.
Cam giàu vitamin C và beta carotene, sẽ giúp ngăn ngừa lão hóa da. Cam cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi các gốc tự do. Một ly nước cam hàng ngày sẽ giúp da sáng tự nhiên.
Ung thư: Nước cam có nhiều tác động tích cực trong việc phòng chống ung thư nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao có nguồn gốc từ chất flavonoids như như hesperitin và nariginin. Nhưng nếu sử dụng quá mức lại làm phát sinh nguy cơ mới.
Các nhà nghiên cứu thừa nhận độc tính tiềm tàng trong nước cam nếu sử dụng quá mức, nhất là đối với trẻ em, người huyết áp cao, suy thận và bệnh nhân tiểu đường.
Giúp tăng cường thị lực: Bạn có biết rằng màu cam của cam quýt là biểu hiện cho thấy chúng rất giàu carotenoid và vitamin A. Đây là 2 nhóm chất dinh dưỡng thực sự tốt cho thị lực của bạn.
Do đó, nó cũng tốt cho những phụ nữ bị các vấn đề về thoái hóa điểm vàng.
Nước cam cũng có tác dụng kháng khuẩn, kháng virut và điều chỉnh sự hấp thụ xenobiotics – là những chất lạ không cần thiết cho cơ thể.
