Uống nước ngụm to, nuốt nước nhanh

Khi bạn uống nước do quá khát hoặc do vội vàng không muốn tốn nhiều thời gian nên thường uống một hơi dài cho tới khi cốc nước, hoặc uống từng ngụm lớn. Việc uống nước kiểu này không hề tốt cho sức khỏe. Đồng thời, nó khiến cho các tạp chất trong nước dễ nhiễm vào thận và bàng quang tích tụ lâu ngày tạo thành căn bệnh sỏi thận.

Cách uống nước tốt nhất là bạn nên uống từng ngụm nhỏ, sẽ tốt cho chức năng tiêu hóa của bạn.

Uống nước ngay trước hoặc sau bữa ăn

Một trong những sai lầm mà bạn nên tránh khi uống nước là uống nước ngay trước bữa ăn. Bởi vì làm như vậy, có thể khiến bạn cảm thấy no và bạn sẽ không ăn được đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.  

Đồng thời, thói quen này sẽ có thể ngăn cản cơ thể bạn nhận được những chất dinh dưỡng phù hợp. Đồng thời, việc bạn uống nước ngay sau bữa ăn có thể làm gián đoạn quá trình tiêu hóa, tăng gánh nặng cho chức năng gan thậm không tốt cho sức khỏe.

Uống nước quá ít

Nhiều người rất lười uống nước và họ chỉ uống khi cơ thể cảm thấy vô cùng khát. Việc bạn thường xuyên để cho cơ thể mình thiếu nước sẽ khiến cho hệ tiêu hóa bị khô cằn. Đồng thời, thiếu nước khiến cho bạn dễ rơi vào tình trạng táo bón, da mặt khi khô nứt không được láng mịn, hệ tiêu hóa hoặt động không được trơn tru như mong muốn. Chính vì vậy, dù không thích uống nước bạn cũng nên uống đủ từ 1,5-2 lít nước trong một ngày.

Nếu bạn để cơ thể của mình bị thiếu nước  trong thời gian dài sẽ dẫn đến nguy cơ sỏi thận và các bệnh về đường tiết niệu, không tốt chút nào.

Uống cà phê và trà thay nước lọc

Thói quen của nhiều người là không muốn uống nước lọc, chỉ cần uống cà phê và trà thay cho nước là đủ. Tuy nhiên, trong trà và cà phê có chứa thành phần caffeine, sẽ gây lợi tiểu và kích thích các tế bào thần kinh khiến cho bạn căng thẳng mệt mỏi. Thêm vào đó, do trà cà phê lợi tiểu nên bạn sẽ đi tiểu nhiều hơn dễ gây tình trạng mất nước, thiếu nước cho cơ thể.