Sau khi tiêm phòng vắc xin Covid-19, cơ thể sẽ có một số phản ứng phụ. Trong đó đau mỏi cơ thể, nhức chỗ tiêm, mệt mỏi, sốt được coi là những phản ứng thông thường, không đáng lo.
Tuy nhiên thấy một số phản ứng nặng hơn như ngứa, phù nề, khó thở... thì khả năng bạn bị sốc phản vệ và nên liên hệ ngay với cơ sở y tế để được hỗ trợ.
Sau khi tiêm nên ăn uống như nào để cơ thể nhanh hồi phục là quan tâm của rất nhiều người. Có 2 loại nước được BSCKI Đào Thị Hảo (Khoa Dinh dưỡng, Bệnh viện TWQĐ 108) khuyến nghị không nên uống sau khi tiêm vắc xin Covid-19.
Rượu, bia
Rượu, bia và các loại đồ uống có cồn khác có thể gây ức chế miễn dịch, gây mất nước, giảm khả năng chống nhiễm trùng, tăng nguy cơ biến chứng, gây khó khăn khi phân biệt phản ứng của rượu, bia với phản ứng của vaccine, do đó sau khi tiêm chúng ta không nên sử dụng những loại đồ uống này.
Ngoài ra theo CDC Hoa Kỳ, rượu, bia còn được chứng minh là chất làm căng thẳng hệ miễn dịch. Dù rượu có thể giúp chúng ta buồn ngủ nhanh hơn nhưng lại gây rối loạn giấc ngủ, ảnh hưởng không tốt đến chất lượng và thời lượng giấc ngủ, từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể.
Tốt nhất, nên kiêng uống rượu bia trong vòng ít nhất 3 ngày sau khi tiêm chủng.
Đồ uống chứa caffein
Caffein thường có trong trà, cà phê... có thể làm tăng tần số tim, tăng huyết áp và rối loạn nhịp tim khi sử dụng quá nhiều. Chính vì vậy, bạn không nên uống cà phê, trà sau tiêm để tránh ảnh hưởng đến kết quả khám sàng lọc, chỉ định tiêm chủng.
Vậy sau khi tiêm vắc xin Covid-19 nên uống loại nước gì?
Câu trả lời là nước lọc. Bạn nên uống đủ, uống nhiều loại nước này.
Bởi lẽ, giữ cho cơ thể đủ nước là việc quan trọng của bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Để giữ cho cơ thể hoạt động, đủ khả năng để tế bào loại bỏ độc tố và không bị ảnh hưởng bởi bất kỳ tác dụng phụ nào của vaccine, mọi người cần phải uống nhiều nước một ngày trước và cho đến vài ngày sau khi tiêm vaccine.
Mỗi ngày, bạn nên uống đủ khoảng 2 lit nước, đặc biệt là các thời điểm như sau khi thức dậy buổi sáng, giữa sáng đến trưa, giờ ăn trưa đến giữa buổi chiều, buổi chiều đến giờ ăn tối.
Ngoài uống đủ nước, các bác sĩ khuyến cáo sau khi tiêm chủng cần phải ăn đầy đủ và đa dạng thực phẩm, đủ dinh dưỡng. Nên ăn đủ các nhóm chất thịt, cá trứng sữa, các loại ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu chất xơ như rau xanh, trái cây tươi.
Lưu ý nên ăn các thức ăn mềm, dễ tiêu hóa, nếu buồn nôn và chán ăn sau tiêm, nên dùng thức ăn mềm, dễ tiêu hóa như súp gà, cháo thịt bằm với đậu xanh... và chia nhỏ bữa ăn.
Đảm bảo có giấc ngủ, chế độ sinh hoạt đều đặn, cần ngủ đủ giấc, ngủ thật ngon vào đêm trước khi tiêm và sau khi tiêm để giúp hệ thống miễn dịch hoạt động tối đa.
![[INFOGRAPHIC] 5 lợi ích của mít với sức khoẻ](https://cdn.kienthuc.net.vn/images/d257de359d1c7c41f658806c6899cfb6ba8ac5e27e78e1c5a4295b5ba9a338815d93a4f33a1504ce8a34aacbda45af9000947ddb7a7ef89506bb00174530ea19/thumb-5-loi-ich-cua-mit.jpg.webp)
