Dưa hấu. Đây được xem là một trong những thực phẩm bổ máu hàng đầu. Dưa hấu có lợi cho cơ thể vì nó giúp cung cấp năng lượng và oxy cho cơ thể, giúp lưu thông máu tốt hơn.
Thịt bò. Thịt bò là một trong những loại thịt đỏ tốt nhất cho máu của bạn. Thịt bò chứa nhiều sắt, giúp cải thiện mật độ tế bào máu.
Ớt chuông. Không chỉ hỗ trợ giảm huyết áp và giảm cân, ớt chuông đỏ còn tốt cho lưu thông máu. Ớt chuông còn có tác dụng kích thích tuần hoàn máu cho da đầu, giúp tóc mọc nhanh, chắc khỏe, đen, dày và óng mượt hơn.
Dâu tây. Ăn dâu tây chắc chắn sẽ giúp hàm lượng sắt của cơ thể tăng lên, giúp lưu thông khí huyết. Mặt khác, thực phẩm bổ máu này rất giàu cacbonhydrat, vitamin C, kẽm, folate và chất xơ và chất phytonutrient.
Cà chua. Vitamin A, vitamin C và beta-carotene có trong cà chua hoạt động như các chất chống oxy hóa trong máu làm sạch các gốc tự do gây tổn hại đến máu. Cà chua càng đỏ càng chứa nhiều beta-carotene, một loại chất đặc biệt cần cho máu. Bên cạnh đó, thực phẩm bổ máu này còn chứa nhiều vitamin K, loại vitamin cần thiết giúp ngăn ngừa xuất huyết.
Táo. Trong táo tàu có chứa nhiều vitamin, fructose, và các axit amin khác nhau,…được xác định là có thể làm tăng các tế bào hồng cầu trong máu.
Quả anh đào. Các chuyên gia sức khỏe cho hay quả anh đào có tác dụng tăng lưu lượng máu trong cơ thể. Đồng thời, những người bị tiểu đường cũng được khuyên ăn loại quả này.
Nam việt quất giúp bạn phòng tránh các bệnh ngoài da như bạch biến, thúc đẩy sản sinh hồng cầu và bảo vệ cơ thể không bị viêm nhiễm.
Quả lựu. Những hạt lựu màu đỏ hồng là thực phẩm giúp tăng chất lượng máu của bạn. Lựu có nhiều thành phần có tác dụng cải thiện tình trạng máu quá loãng và khó đông.
Củ dền cũng rất bổ máu. Bạn nên uống nước củ dền ít nhất 2 tuần một lần để duy trì số lượng tiểu cầu trong cơ thể.
