Da khô: Hạ canxi trong máu hoặc thiếu canxi trong cơ thể có thể biểu hiện trên da của bạn. Tình trạng này thường làm cho da của bạn trông có vảy và khô.
Mệt mỏi: Như một quy luật, sự thiếu hụt canxi trong cơ thể bạn ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất tổng thể. Vì vậy, nếu bạn thấy mệt mỏi cực độ, lờ đờ, thiếu năng lượng, hoặc cảm giác chậm chạp, hãy nhớ bổ sung canxi.
Trầm cảm: Canxi cũng rất cần thiết để điều chỉnh tâm trạng. Nguyên tố này là một thuốc an thần tự nhiên. Do vậy, thiếu canxi khiến bạn cảm thấy chán nản và dễ cáu kỉnh hơn.
Mất ngủ: Khi bạn ngủ, lượng canxi của bạn tăng và giảm với mức độ cao hơn xảy ra trong giấc ngủ sâu. Vì vậy, nếu cơ thể thiếu canxi, bạn khó lòng ngủ sâu giấc.
Tê tay: Tê tay tê chân liên quan đến tình trạng thiếu canxi trầm trọng.
Thường xuyên ốm: Canxi đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì một hệ thống miễn dịch khỏe mạnh vì nó giúp cơ thể bạn chống lại virus và vi khuẩn. Thiếu canxi làm giảm sức đề kháng của cơ thể khiến bạn bị bệnh, bị cảm, ho và hắt hơi thường xuyên hơn.
Móng dễ gãy: Giống như xương của bạn, móng tay của bạn cũng cần một lượng canxi nhất định. Vì vậy, khi bạn bị thiếu canxi, móng tay sẽ bị khô giòn yếu và dễ gãy hơn.
Khó nuốt: Mặc dù nghe có vẻ kỳ lạ nhưng thiếu canxi cũng có thể dẫn đến khó nuốt - hoặc khó nuốt. Cảm giác này là do các cơn co thắt cơ bắp yếu trong cổ họng của bạn.
Đau răng: Phần lớn canxi trong cơ thể của bạn được lưu trữ trong xương và răng. Nếu thiếu canxi, răng của bạn có thể bắt đầu chuyển sang màu vàng, phân rã và dễ bị tổn thương.
Chuột rút cơ bắp: Chuột rút cơ bắp ở đùi, bắp chân, cánh tay và nách chủ yếu xảy ra vào ban đêm có thể là một trong những triệu chứng sớm của thiếu canxi. Ảnh: BS.
