Ớt Cayenne gây mê tự nhiên, có thể làm giảm đau dạ dày. Ngoài ra, nó thực sự có thể làm giảm độ chua, chống lại loét dạ dày tá tràng. Kết hợp ớt vào các món ăn của bạn để tăng hiệu quả.
Nhiều tư thế yoga có thể giúp bạn tiêu hóa tốt hơn và tăng nhu động ruột, chuyển động thức ăn qua đường ruột của bạn. Ngoài ra nó làm giảm sự căng thẳng do rối loạn dạ dày. Tư thế xoắn cột sống sẽ làm dịu vùng bụng của bạn.
Gừng thúc đẩy lưu thông máu và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Uống nước gừng ngăn ngừa đầy bụng và thư giãn các cơ của đường ruột, giúp giảm đau dạ dày.
Ăn một muỗng canh mù tạt trong bữa ăn hàng ngày có tác dụng chống viêm và kháng acid mạnh. Điều này giúp làm giảm hoặc thậm chí chữa lành các cơn đau dạ dày.
Bạc hà tươi hay tinh dầu bạc hà là một chất chống co thắt rất mạnh giúp làm dịu khó chịu dạ dày.
Cùng với khoai tây, yến mạch và các loại thực phẩm có tinh bột khác, cơm có tác dụng nhuận tràng và làm dịu dạ dày.
Đắp miếng gạc ấm áp vào vùng bụng có thể giúp thư giãn cơ bắp, giảm đau, căng thẳng và chuột rút. Bạn có thể dùng một chai nước nóng hoặc khăn ấm áp vào bụng để giảm đau.
Natri bicarbonate trong nước soda giúp trung hòa axit dạ dày, điều trị chứng ợ nóng, có thể giúp giảm áp lực và đau ở dạ dày.
Tinh dầu có thể đánh bại nhiều nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày như: chướng bụng, đầy hơi, tiêu chảy, táo bón, hội chứng ruột kích thích và thậm chí là đau bụng kinh. Tinh dầu bạc hà, gừng, húng quế... đều có thể giảm đau dạ dày. Chỉ cần thoa một vài giọt lên bụng và xoa bóp nhẹ nhàng.
Ăn bánh mì nướng có thể giúp bạn kiểm soát buồn nôn và giảm đau bụng. Ảnh: BS.
hk
hk
