![]() |
Củng cố xương và cơ: Thường xuyên đạp xe mỗi ngày giúp tăng cường cơ chân, các khớp hông và khớp gối. Đạp xe đạp cũng tăng cường cơ tay và nói chung cải thiện chức năng cơ của cơ thể. |
![]() |
Tăng cường sức khỏe tim mạch: Trong khi đạp xe, tim sẽ đập nhanh hơn tốc độ bình thường, giúp thúc đẩy tim khỏe mạnh vì tim bơm máu nhanh hơn giúp cải thiện tình trạng của tim. Những người đạp xe mỗi ngày ít có khả năng bị huyết áp cao. |
![]() |
Tăng cường sức mạnh cơ thể: Đạp xe giúp tăng sức chịu đựng của cơ thể. Loại hình thể chất này mang lại lợi ích cho cơ thể bằng cách tăng mức năng lượng. Nếu mức năng lượng cao hơn, bạn sẽ cảm thấy ít mỏi mệt. |
![]() |
Giảm căng thẳng: Đạp xe hàng ngày giúp giảm căng thẳng, trầm cảm và lo lắng. Nếu tập thường xuyên có thể điều trị tình trạng sức khỏe tâm thần vì đạp xe đạp mang lại niềm vui và hiệu quả tích cực cho cơ thể. |
![]() |
Giảm cân: Đạp xe là một cách tốt để loại bỏ chất béo không mong muốn khỏi cơ thể. Đạp xe đạp là tập thể dục cơ đùi và cũng làm tăng tỉ lệ trao đổi chất, do đó làm giảm béo bụng. Một giờ đạp xe mạnh có thể đốt cháy một lượng calo đáng kể. |
![]() |
Kiểm soát bệnh tiểu đường: Bệnh tiểu đường làm tăng nguy cơ đau tim, đột quỵ và mức đường huyết. Đạp xe đạp mỗi ngày sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Đây là một trong những cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường huyết. Đạp xe hàng ngày trong hơn 30 phút sẽ giảm 40% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. |
![]() |
Giảm nguy cơ ung thư: Những người có hoạt động thể dục thể thao vừa và cao, bao gồm đi xe đạp và chạy bộ, có nguy cơ mắc ung thư thấp hơn. |
![]() |
Cải thiện vận động cơ: Đạp xe đạp cũng là một hình thức lý tưởng trong hoạt động thể chất cho những người bị viêm xương khớp. Đây là một trong những bài tập tốt nhất để phòng ngừa hoặc giảm viêm khớp vì các khớp ở chân được giảm căng. Đạp xe đạp cũng cải thiện sức mạnh và sự cân bằng của cơ thể. |
![]() |
Tăng cường vận động ruột: Đạp xe đạp là bài tập làm tăng tốc độ thở và nhịp tim, giúp kích thích sự co lại của cơ ruột và có thể giúp ngừa ung thư ruột. |
![]() |
Tăng năng lượng não: Đạp xe đạp giúp tái tạo các tế bào não mới trong vùng hippocampus - vùng chịu trách nhiệm về bộ nhớ. Nó làm tăng ô xy và lưu lượng máu đến các tế bào não, kích thích và tái tạo thụ thể, thậm chí có thể phòng bệnh Alzheimer. Ảnh: Internet. |
Video "Bí quyết làm đẹp của sao Việt". Nguồn: VTC.
![]() |
Lê Bống là một trong những gái xinh tiếng tăm hàng đầu cõi mạng. Cô nàng sở hữu tới 1,2 triệu lượt theo dõi trên Instagram và gần 7 triệu cho TikTok. Tuy nhiên, cứ vài hôm gái xinh này lại khiến netizen phải nhốn nhao khi thi trang phục phản cảm... khi thi hành động kém duyên. |
![]() |
Mới đây, trào lưu đạp xe quanh hồ Tây được nhiều chị em hưởng ứng nhiệt tình. Nhiều cô gái thu hút sự chú ý không kém khi diện quần bó, ngắn tập thể dục. |
![]() |
Cô giáo Lưu Thị Phương Thảo mặc chiếc quần tiệp màu cơ thể đi đạp xe. |
![]() |
Cô thường mix quần gym với áo 2 dây, ôm sát cơ thể. |
![]() |
Cô giáo tiểu học quê Thái Bình diện quần có tông màu tối hơn màu da thật. |
![]() |
Ngoài ra, các chị em cũng có thể cân nhắc mặc tông màu hồng đậm như thế này. |
![]() |
Những người đẹp có màu da sáng tránh sử dụng trang phục quá bó, tiệp màu da. |
![]() |
Vì dưới sự phản chiếu của ánh sáng, khi nhìn từ xa sẽ dễ bị hiểu lầm. |
![]() |
Ngoài ra, kiểu quần quá ngắn dễ bị co kéo, không phải là sự lựa chọn hợp lý để mặc đi đạp xe. |
![]() |
Bên cạnh đó, không ít người đẹp nhận được nhiều lời khen vì diện đồ tập đẹp, thiết kế "lạ mắt". |
![]() |
3 cô gái khoe hình thể chuẩn mực trong bộ đồ ôm sát thân, đi bộ trên phố. |
![]() |
Để diện quần gym sáng màu một cách đẹp mắt, thì các bạn nữ hãy lựa chọn quần có độ co giãn hợp lý, không quá bó, tránh để lộ nếp hằn. |
![]() |
Lê Bống gây tranh cãi trên mạng xã hội vì mặc "thảm họa quần bó chẽn" khi đi tập thể dục ở Hồ Tây. |
![]() |
Hot girl bị la ó vì cách tạo dáng quá đà. |
![]() |
Chẳng những vậy, chiếc quần bó sát người, để lộ nếp hằn thiếu tinh tế. |
![]() |
Trong một set đồ khác mặc đi đạp xe, cô nàng diện quần cạp cao kết hợp áo croptop. |
![]() |
Chiếc quần có điểm nhấn là chi tiết nhúm được khá nhiều người yêu thích trong thời gian gần đây. |
![]() |
Lê Bống kết hợp với tất cao đến đầu gối và giày thể thao. Đây cũng là cách mặc mới được nhiều cô gái áp dụng. |
![]() |
Mai Phương Thúy tham gia giải chạy bộ ở Hồ Gươm. |
![]() |
Cô diện bộ đồ tập sáng màu để lộ vùng bụng không quá thon thả. |
Mới đây, giới trẻ Hà Nội dấy lên trào lưu đi xe đạp. Những ngày cuối tuần hay những buổi chiều trong ngày, nơi đâu cũng bắt gặp những chàng trai, cô gái mặc đồ thể thao, thoăn thoắt đạp xe tập thể dục trên phố. Và đặc biệt là khu vực Hồ Tây thoáng mát, thơ mộng bỗng trở thành điểm đến lý tưởng của những người thích đạp xe.
Bên cạnh những chiếc xe đạp đắt tiền được người trẻ bỏ tiền ra sở hữu thì cũng có khá nhiều cửa hàng cho thuê xe đạp bỗng mọc lên như nấm quanh khu vực ven hồ như đường Trích Sài, Nguyễn Đình Thi...
Chỉ cần bỏ ra một số tiền khoảng 40.000-50.000 VNĐ/3 tiếng đồng hồ, bạn đã có thể thoải mái trải nghiệm du lịch vòng quanh “lá phổi xanh của Thủ đô”. Một chủ cửa hàng cho thuê xe đạp cho biết, cửa hàng mở từ 5h – 24h, ngày cao điểm cho thuê khoảng 200 lượt khách.
Hà Nội đang trong thời điểm nắng nóng gay gắt, tuy nhiên đến khoảng 17h thì các con đường ven Hồ Tây đã mát hơn. Đó chính là khoảng thời gian mọi người đạp xe rất nhiều, đặc biệt là những ngày cuối tuần.
Với chiều dài lên đến hơn 17km, Hồ Tây trở thành cung đường lý tưởng để đạp xe. Nhiều người lựa chọn đi hết một vòng hồ rồi quay lại đúng vị trí cũ. Nưng nếu không đủ sức đi quãng đường dài như vậy thì có thể đi một đoạn rồi quay lại.
Khi bình minh ló rạng hoặc hoàng hôn buông xuống, Hồ Tây đều có một nét quyến rũ diệu kỳ.
Đạp xe vừa rèn luyện sức khỏe vừa được ngắm cảnh đẹp. Mọi người thường dừng xe đón hoàng hôn trên Hồ Tây và không quên lưu lại những tấm hình đẹp.
Dạo quanh hồ trên chiếc xe đạp và đắm mình vào làn gió mát, ngắm nhìn nhịp sống chậm rãi mang đến một cảm giác thư thái, nhẹ nhàng.
Con đường tuy không quá rộng nhưng đủ để thỏa mãn những người yêu đạp xe
Quanh Hồ Tây có rất nhiều cây, mỗi mùa lại có một loài hoa nở riêng nên mùa nào nơi đây cũng rất đẹp.
Có những người đạp xe để rèn luyện sức khỏe…
… nhưng cũng có một số người đạp xe chậm rãi để ngắm phố phường
Những đôi yêu nhau cũng thường tới đây để rèn luyện sức khỏe và lưu giữ cho mình những khoảnh khắc đẹp bên con hồ thơ mộng.