Nám da xuất hiện do rất nhiều nguyên nhân như: nội tiết tố, di truyền, ánh nắng mặt trời… Trong đó, ánh nắng mặt trời và tia UV là một trong những tác nhân chính gây nên tình trạng nám da.
Vào mùa hè, tia cực tím xuất hiện nhiều, cường độ mạnh thì sức tàn phá của nó đối với làn da cũng mạnh hơn. Mùa hè nếu bạn không biết cách phòng chống nám da thì sẽ càng làm cho làn da càng nám nhiều hơn, lão hóa diễn ra nhanh chóng.
Để ngăn ngừa, phòng tránh nám da khi vào hè, chị em cần chú ý những điều sau trong chăm sóc và bảo vệ da.
Chế độ dinh dưỡng hợp lý Chế độ ăn của bạn cũng ảnh hưởng không nhỏ tới việc phòng tránh nám da. Nếu ban có chế độ dinh dưỡng lành mạnh, bảo vệ làn da khỏe mạnh từ bên trong thì nám da sẽ không thể xuất hiện. Tránh xa thực phẩm chứa nhiều cafein, đường, đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ…
Ăn nhiều rau xanh, trái cây sẽ giúp bạn có nhiều vitamin, chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp cho làn da đẹp hơn từ bên trong. Những thực phẩm này sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và chất chống oxy hóa cho làn da, để ngăn chặn tình trạng nám da, giúp làn da được mịn màng và trắng sáng tự nhiên.
Ngoài ra bạn cũng nên uống đủ 2l nước/ ngày để cơ thể trao đổi chất tốt hơn, loại bỏ các độc tố khiến da khô nám, xỉn màu.
Hạn chế stress
Cuộc sống với nhiều lo toan, căng thẳng kéo dài sẽ làm cho chị em trở nên lo âu, thậm chí là stress. Điều này không tốt cho sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng đến sắc đẹp của chị em, dẫn đến mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến làn da như nám, sạm, lão hóa da,...
Cuộc sống với nhiều lo toan, căng thẳng kéo dài sẽ làm cho chị em trở nên lo âu, thậm chí là stress. Điều này không tốt cho sức khỏe mà còn làm ảnh hưởng đến sắc đẹp của chị em, dẫn đến mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến làn da như nám, sạm, lão hóa da,...
Hãy tránh xa căng thẳng lo âu bằng cách thư giãn tin thần, tập thể thao, yoga, tham gia các hoạt động ngoài trời nhiều hơn.
Tích cực tránh nắng Chống nắng, đặc biệt vào mùa hè là cách hữu hiệu để bảo vệ da, tránh tình trạng thâm sạm. Chị em cần chú ý luôn dùng kem chống nắng, lựa chọn loại phù hợp với làn da. Khi ra ngoài nắng cần có áo dài tay, khẩu trang, kính, mũ để bảo vệ an toàn cho làn da khỏi những tác hại từ tia cực tím, ngặn chặn nám da.
Sử dụng mỹ phẩm đúng cách Lạm dụng mỹ phẩm là một “mối nguy hại” cho da. Hãy sử dụng mỹ phẩm một cách hợp lý để phòng tránh nám da. Không nên trang điểm dày và quá 8 tiếng một ngày, gây bí da. Sau khi về nhà nên tẩy trang thật kĩ bằng nước tẩy trang, sau đó rửa sạch mặt với sữa rửa mặt và dưỡng ẩm cho da.
Luôn nhớ sử dụng các loại mỹ phẩm rõ nguồn gốc xuất xứ, tránh ham rẻ mà dùng mỹ phẩm trôi nổi gây bào mòn, hư hại da khiến da bị tổn thương dễ gây ra nám da.
Cung cấp độ ẩm cho da Dưỡng ẩm, cấp nước cho da là bước vô cùng quan trọng để chăm sóc, nuôi dưỡng làn da, tránh tình trạng khô nám. Bạn có thể dùng kem dưỡng ẩm, xịt khoáng hay nước hoa hồng phù hợp với loại da. Xịt khoáng là tiện dụng nhất, có thể dùng nhiều lần trong ngày, xịt đè lên lớp trang điểm hay kem chống nắng.
