Giấc ngủ trưa lý tưởng từ 10 đến 20 phút giúp bạn tái tạo năng lượng và tăng sự tỉnh táo.
Đau đầu khi sau khi ngủ dậy là do sự mất cân bằng serotonin và chất dẫn truyền thần kinh trong não. Giấc ngủ ngắn có xu hướng làm gián đoạn chu trình ngủ của bạn, làm cho bạn khó ngủ lại. Để ngăn ngừa điều này, bạn nên ngủ 8 tiếng vào ban đêm.
Gừng là phương thuốc tuyệt vời để giảm đau đầu khi ngủ dậy. Nó giúp giảm viêm các mạch máu. Bạn có thể uống nước gừng hay trà gừng để giảm bớt đau đầu.
Để tránh nhức đầu khi ngủ dậy, cố gắng không nên uống quá nhiều cà phê.
Nếu cơ thể bị mất nước, bạn có thể bị nhức đầu khi ngủ dậy. Cà phê, rượu,... là một trong số các yếu tố gây mất nước. Vì vậy, bạn nên uống đủ nước trong cả ngày để tránh nhức đầu.
Chườm đá lạnh có thể làm giảm viêm một số tế bào gây ra nhức đầu. Nước đá giúp tê liệt dây thần kinh và làm giảm đau đầu tức thời.
Yoga là một cách tuyệt vời để giảm đau đầu bởi nó giúp thư giãn cơ thể và giải phóng tâm trí của bạn.
Bạc hà chứa menthol giúp giảm đau đầu tự nhiên và nhanh chóng. Bất cứ khi nào đau đầu sau một giấc ngủ ngắn, bạn hãy thử uống trà bạc hà, nước chanh bạc hà hoặc lấy nước ép của lá bạc hà xoa lên trán.
Dầu oải hương có một hương thơm nhẹ nhàng và thư giãn có thể giúp giảm đau đầu. Trước khi đi ngủ, xịt dầu oải hương lên gối để giúp bạn thư giãn và ngủ ngon.
Châm cứu được cho là giảm đau đầu vì bác sĩ châm vào những điểm khác nhau trên cơ thể. Ảnh: Boldsky.
