Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Kiến thức cần biết

Tránh xa những thực phẩm này nếu không muốn bệnh thiếu máu thêm trầm trọng

Bên cạnh việc bổ sung những món ăn giàu sắt và folate, người bị thiếu máu nên tránh xa những thực phẩm này.

Thiếu máu là bệnh thưởng gặp ở phụ nữ. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thiếu máu nhưng chủ yếu là do thiếu sắt và folate.
Khi xác định thiếu máu do 2 nguyên nhân trên, người bệnh cần bổ sung thực phẩm chứa nhiều sắt và axit folic. Đồng thời, người mắc bệnh thiếu máu phải kiêng những món ăn dưới đây.
Tranh xa nhung thuc pham nay neu khong muon benh thieu mau them tram trong
Người mắc bệnh thiếu máu do thiếu sắt phải kiêng những món ăn dưới đây - Ảnh minh họa: Internet 
Thực phẩm chứa canxi
Canxi rất tốt cho người bị mắc các vấn đề về xương khớp cũng như trẻ ở tuổi trưởng thành. Tuy nhiên, thành phần này lại không tốt cho người bị thiếu máu.
Một trong những nguyên nhân gây thiếu máu là thiếu sắt. Canxi lại là thành phần cản trở sự hấp thu sắt của cơ thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thêm trầm trọng.
Do đó, khi xác định thiếu máu, bạn nên tránh những thực phẩm giàu canxi như sữa, phomai, sữa chua, các loại hạt và chuối.
Tranh xa nhung thuc pham nay neu khong muon benh thieu mau them tram trong-Hinh-2
 Khi xác định thiếu máu do thiếu sắt, bạn nên tránh những thực phẩm giàu canxi như: sữa, phomai, sữa chua,... - Ảnh minh họa: Internet
Thực phẩm chứa nhiều tanin
Các hợp chất tanin có nhiều trong thực vật. Tanin tập trung chủ yếu ở vỏ với hàm lượng khác nhau va trái xanh có hàm lượng tanin nhiều hơn trái chín.
Tanin là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây tắc ruột. Không những vậy, đây còn là thành phần gây cản trở sự hấp thu sắt trong cơ thể, khiến bệnh thiếu máu thêm nghiêm trọng.
Khi bị thiếu máu, bạn nên kiêng các thực phẩm chứa nhiều tannin như hồng giòn, quả sung, ổi, bắp... Đặc biệt, trà xanh chứa lượng tannin tương đối nhiều, do đó, người bệnh cũng cần tránh xa thức uống này.
Tranh xa nhung thuc pham nay neu khong muon benh thieu mau them tram trong-Hinh-3
Khi thiếu máu, bạn nên tránh xa những thực phẩm chứa nhiều tanin - Ảnh minh họa: Internet 
Thực phẩm giàu axit phytic
Axit phytic hoạt động như một chất chống oxy hóa - bảo vệ tế bào khỏi tác động của các gốc tự do, giảm thiểu khả năng mắc bệnh máu nhiễm mỡ và một số bệnh ung thư.
Tuy nhiên, axit phytic lại dễ dàng kết hợp với các khoáng chất như kẽm, canxi, sắt và magie. Sự kết hợp này gây trở ngại cho việc hấp thụ các khoáng chất và dẫn đến tình trạng thiếu dinh dưỡng.
Với người bị thiếu máu do thiếu sắt, sự kết hợp của axit phytic với khoáng chất sắt khiến tình trạng bệnh thêm trầm trọng.
Do đó, kiêng ngay thực phẩm giàu axi phytic như: ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, các loại hạt,... là điều nên làm khi bạn bị thiếu máu.
Tranh xa nhung thuc pham nay neu khong muon benh thieu mau them tram trong-Hinh-4
 Kiêng ngay thực phẩm giàu axit phytic như: ngũ cốc nguyên hạt, lúa mì, các loại hạt,... khi mắc bệnh thiếu máu - Ảnh minh họa: Internet
Thực phẩm chứa axit oxalic
Axit oxalic là axit hữu cơ khá mạnh. Những thực phẩm giàu axit oxalic phải kể đến là chanh, nho, me, cải bó xôi, lá chè, cần tây,...
Trong thực phẩm hàng ngày, axit oxalic thường ở lượng thấp nên không gây ra tác hại ngay lập tức. Tuy nhiên nếu dùng lượng lớn, axit axalic làm kích thích niêm mạc ruột, đồng thời kết hợp với canxi gây ra kết tủa tạo sỏi ở các cơ quan tiết niệu.
Đặc biệt, trong một số trường hợp, thực phẩm giàu axit oxalic cản trở sự hấp thu sắt. Do đó, hạn chế sử dụng thực phẩm giàu axit oxalic là điều bạn nên làm khi bị thiếu máu.
Đồng thời, nếu đang dùng thuốc điều trị thiếu máu, bạn nên kiêng ngay thực phẩm chứa thành phần này.
Tranh xa nhung thuc pham nay neu khong muon benh thieu mau them tram trong-Hinh-5
Hạn chế sử dụng thực phẩm giàu axit oxalic là điều bạn nên làm khi bị thiếu máu - Ảnh minh họa: Internet 
Theo Minh Châu/ Phụ nữ Sức khỏe

Tin liên quan

Bạn có thể quan tâm

SPOTLIGHT

Video

Video: Thực phẩm đại bổ dành cho người thiếu máu

Bệnh thiếu máu đem lại rất nhiều phiền toái trong cuộc sống, nếu bạn đang phải chịu đựng những hậu quả mà căn bệnh này gây ra thì những thực phẩm dưới đây sẽ hỗ trợ cơ thể đẩy lùi căn bệnh này hiệu quả.

Mời quý độc giả xem video Thực phẩm đại bổ dành cho người thiếu máu:

Nguồn Cuộc sống hạnh phúc
Xem chi tiết

Top tin bài hot nhất

SPOTLIGHT

Photo

Dấu hiệu sớm của bệnh thiếu máu não

Thiếu máu não hay máu lên não không đủ là một trong những căn bệnh nguy hiểm đe dọa tính mạng trong tích tắc.

Dau hieu som cua benh thieu mau nao
 Thiếu máu não (hay còn gọi rối loạn tuần hoàn não) là do thiếu máu lên não, làm giảm sự cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng nuôi não khiến cho tế bào thần kinh não thiếu năng lượng để hoạt động, từ đó ảnh hưởng tới các hoạt động chức năng của não.
Xem chi tiết

SPOTLIGHT

Photo

10 thay đổi cơ thể cảnh báo bệnh tật nguy hiểm bạn cần chú ý

(Kiến Thức) - Bạn nên chú ý tới những thay đổi cơ thể dù rất nhỏ nhưng nó lại báo hiệu các vấn đề sức khỏe nguy hiểm mà chúng ta ít lường tới.

10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y

Môi khô hoặc nứt: Ngoài lý do quá lạnh, môi khô nứt là một thay đổi cơ thể cảnh báo dị ứng. Trong trường hợp này, hãy chú ý đến mỹ phẩm mà bạn sử dụng, cũng như các sản phẩm vệ sinh răng miệng, thực phẩm bạn ăn và thậm chí cả thuốc men. Các vết nứt ở các góc miệng cho thấy cơ thể thiếu vitamin B, A và E.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-2
Rụng lông mày: Rụng lông mày quá mức có thể là do mức độ hoạt động tuyến giáp quá mức hoặc không đủ. Bạn nên đến gặp bác sỹ để kiểm tra tình trạng này.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-3
Móng tay mỏng, nhạt màu: Móng tay mỏng và nhợt nhạt có thể là dấu hiệu thiếu máu và thiếu sắt trong cơ thể, trong khi móng vàng có thể biểu hiện các rối loạn về gan và dạ dày hoặc nhiễm nấm. Các đốm trắng và sọc trên móng cho thấy cơ thể thiếu kẽm, đồng và iốt.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-4
Chân hồng: Nếu bạn nhận thấy rằng bàn chân có màu hồng, da trông mỏng và nhăn nheo hơn, bạn nên làm xét nghiệm máu để kiểm tra lượng đường trong máu. Triệu chứng này có thể chỉ ra một vấn đề trao đổi chất, bao gồm cả bệnh tiểu đường.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-5
Mặt đỏ: Đây là dấu hiệu cho thấy mức hormone giảm, đánh dấu sự khởi đầu thời kỳ mãn kinh của phụ nữ sau 40. Một khuôn mặt đỏ cũng có thể chỉ ra sự hiện diện của tình trạng nhiễm trùng demodicosis, đi kèm với chóng mặt. 
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-6
Da chân bị khô có thể là do thiếu vitamin A và E. Nó cũng có thể do sự hiện diện của việc bị nhiễm nấm. Nếu tình trạng da khô và gồ ghề không biến mất ngay cả bạn bổ sung đủ lượng vitamin, đây có thể là dấu hiệu của sự gián đoạn nội tiết.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-7
Tay khô và da khô trên cơ thể: Khi da khô, bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm,uống nhiều nước và bổ sung vitamin. Nhưng nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà không khỏi, thì da, tay khô có thể là dấu hiệu của bệnh tiểu đường và suy tuyến giáp hoặc do dị ứng với hóa chất tiếp xúc.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-8
Ngón chân sưng: Ngay cả khi bạn có làn da trắng, mịn màng, không bị kích ứng, không ngứa, nhưng ngón chân của bạn giống như sưng phù lên thì bạn nên đi khám bác sĩ. Triệu chứng này có thể báo hiệu bệnh viêm khớp, vảy nến.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-9
Móng tay to hơn: Nếu bạn nhận thấy rằng móng tay của mình đang thay đổi hình dạng và trở nên dày hơn hay rộng hơn, điều này có thể chỉ ra rằng bạn có vấn đề về tim.
10 thay doi co the canh bao benh tat nguy hiem ban can chu y-Hinh-10
Rụng tóc: Nếu bạn nhận thấy tình trạng rụng tóc nhiều hơn đáng kể và kéo dài, bạn nên đến gặp bác sĩ. Đó có thể là triệu trứng của nhiễm trùng da, rối loạn tuyến giáp, rối loạn tự miễn dịch...Ảnh: BS. 
Xem chi tiết