Viêm khớp. Bệnh này là do sự suy thoái hay thay đổi của sụn – một loại mô trong các khớp giúp chúng ta di chuyển và hoạt động trơn tru. Một trong những nguyên nhân là do thiếu nước. Do sụn cần lượng nước lớn để có thể bôi trơn và không gây ra các cơn đau.
Ngoài ra lười uống nước cũng gây ra bệnh đau lưng. Do các khớp đốt sống không có nước sẽ hoạt động không trơn và va chạm vào nhau
Thèm ngọt. Khi cơ thể mất nước, não sẽ gửi tín hiệu giả rằng bạn đãng đói bụng và bạn sẽ nhầm tưởng mình thèm ăn, nhất là khi bạn đang tập thể thao. Khi mất nước, cơ thể cũng lấy năng lượng từ đường và tinh bột dự trữ khiến lượng này tụt dốc không hanh. Vì thế bạn sẽ cảm thấy rất muốn ăn ngọt.
Hơi thở nặng mùi. Các chuyên gia y tế cho biết, nước bọt có tính kháng khuẩn cao giúp tiêu diệt những vi khuẩn gây ra chứng hôi miệng. Nhưng khi cơ thể bị thiếu nước, nước bọt sẽ ít được sản sinh ra ít hơn, đồng thời với việc tăng trưởng của vi khuẩn gây hôi miệng. Vì vậy, hãy cố gắng uống thật nhiều nước để hơi thở không có mùi nhé.
Đau đầu. Do bộ não và đôi mắt không được nhận đủ lượng nước để hoạt động khiến cho mắt bạn cảm thấy lờ đờ và đầu choáng váng. Việc thiếu nước trong 2 cơ quan này cũng có thể gây viêm nặng ở mắt và dẫn đến mất thị lực.
Trầm cảm hay mệt mỏi mãn tính. Thiếu năng lượng có thể bị gây ra đơn giản là thiếu nước. Não cần nước để cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động, nếu thiếu loại thức ăn này thì nó sẽ hoạt động một cách không chính xác.
Cơ thể lạnh. Nghe thì vô lý nhưng sự thật là thiếu nước khiến cho hệ tuần hoàn hoạt động chậm hơn và quá trình đưa máu đi khắp cơ thể cũng ít hơn khiến bạn dễ bị lạnh. Ngoài ra, nước chứa nhiệt cho nên nếu không được bổ sung nước, cơ thể sẽ thiếu một phần nhiệt nhỏ khiến bạn lạnh hơn bình thường.
Da khô. Đây là điều hiển nhiên đối với bất kỳ ai. Muốn có làn da đẹp thì phải uống nước. Tuy nhiên, lượng nước lọc hoặc nước trái cây mới hiệu quả. Cà phê và bia rượu sẽ càng khiến cơ thể rút cạn nước hơn.
