Tiết lộ 10 lợi ích bất ngờ của quả roi đối với sức khỏe

(VietnamDaily) - Quả roi (miền Nam gọi là trái mận) là một loại trái cây nhiệt đới, cung cấp một lượng lớn vitamin C, A, chất xơ, canxi, niacin, chất sắt. Loại quả này được chứng minh có nhiều lợi ích bất ngờ cho sức khỏe.

1. Tăng cường miễn dịch
Tiet lo 10 loi ich bat ngo cua qua roi doi voi suc khoe
 
Quả roi chứa axit gallic, myricetin, axit ursolic và myricitrin được biết đến với hoạt tính chống oxy hóa mạnh. Các hợp chất này giúp ức chế các cytokine gây viêm và tăng cường khả năng miễn dịch trong cơ thể. Hoạt động kháng khuẩn của trái cây cũng giúp bảo vệ chống lại các tác nhân gây bệnh và cải thiện hệ thống miễn dịch để chống lại các bệnh tật khác nhau.
2. Ngăn ngừa táo bón
Hàm lượng chất xơ cao trong quả roi giúp thúc đẩy quá trình di chuyển thức ăn qua dạ dày và ruột một cách nhanh chóng và dễ dàng. Do đó, ăn quả roi giúp giảm táo bón và cũng làm dịu chứng đầy hơi ở bụng.
3. Tăng cường sức khỏe của mắt
Vitamin C, một chất chống oxy hóa mạnh trong quả roi giúp bảo vệ các tế bào mắt chống lại tác hại của các gốc tự do và duy trì sức khỏe của mắt.
4. Tăng cường sức khỏe não bộ
Các nghiên cứu cho rằng quả roi được sử dụng như một loại thuốc bổ cho não. Các terpenoid trong trái cây được biết là có tác dụng ngăn ngừa các bệnh thoái hóa thần kinh như Alzheimer và cải thiện chức năng não, trí nhớ và khả năng học tập bằng cách thúc đẩy sự tồn tại của tế bào thần kinh.
5. Tăng cường xương
Tiet lo 10 loi ich bat ngo cua qua roi doi voi suc khoe-Hinh-2
 
Ăn quả roi thường xuyên có thể giúp xương chắc khỏe và ngăn ngừa các bệnh liên quan như bệnh thấp khớp bởi loại quả này rất giàu canxi.
6. Duy trì lượng nước cho cơ thể
Quả roi rất giàu vitamin như A, C, B1 và B2 và các khoáng chất như canxi, sắt, magiê, kali và kẽm. Nước ép roi được cho là có tác dụng duy trì độ ẩm cho cơ thể vì nó chứa khoảng 93 g nước trên 100 g, cùng với các chất dinh dưỡng nói trên để giữ cho cơ thể khỏe mạnh.
7. Giúp giải độc
Quả roi được coi là một loại thuốc lợi tiểu có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể và giúp giải độc. Quả này cũng chứa hợp chất phenolic và saponin có các hoạt động bảo vệ gan, chống viêm và chống tiêu chảy. Nó giúp duy trì sức khỏe của gan, thận và cải thiện chức năng tổng thể của cơ thể.

Mời độc giả theo dõi video "6 món ăn vặt trong ngày Tết sẽ mang đến vận may mắn cả năm". Nguồn: Yannews.

8. Ngăn ngừa ung thư
Axit trihydroxyphenylacetic trong quả roi được biết là ức chế chemokine interleukin, một loại cytokine thu hút các tế bào gây viêm và sau đó là ung thư. Hợp chất này có thể giúp ngăn ngừa nguy cơ ung thư ruột kết và các bệnh ung thư liên quan đến tuổi tác. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa tự nhiên trong trái cây có thể giúp giảm các gốc tự do trong cơ thể và ngăn ngừa nguy cơ ung thư.
9. Tốt cho da
Một nghiên cứu nói rằng quả roi có thể có hiệu quả trong việc ngăn ngừa các bệnh về da như mụn trứng cá do tác dụng chống oxy hóa, kháng khuẩn và chống viêm của nó. Nó cũng hữu ích trong việc điều trị da khô do ánh nắng mặt trời và duy trì độ ẩm cho da.
10. Tốt cho tim mạch
Chất xơ và flavonoid cùng với nhiều loại vitamin và khoáng chất trong nước ép quả roi giúp duy trì sức khỏe của tim và giữ cho nó khỏe mạnh. Ngoài ra, lượng kali cao giúp giảm mức cholesterol xấu, nguyên nhân chính gây ra các bệnh liên quan đến tim và đột quỵ.

7 điều kỳ diệu cho sức khoẻ khi uống một thìa dầu ô liu mỗi sáng

(VietnamDaily) - Uống một thìa dầu ô liu mỗi sáng có thể giúp bảo vệ sức khoẻ toàn diện như giúp làn da mịn màng, giảm cân, cải thiện sức khoẻ xương khớp, não bộ...

7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang

Dầu ô liu được biết đến với những tác động tích cực đến tim mạch. Hơn thế nữa, việc uống một thìa dầu ô liu mỗi sáng còn giúp người dùng nhận được hiệu quả với sức khỏe một cách tối đa nhất.

7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-2
Làm đẹp da: Dầu ô liu là nguyên liệu làm đẹp quen thuộc, cả trong các công thức bôi ngoài da lẫn chế độ ăn giúp làm đẹp da. Thường xuyên tiêu thụ dầu ô liu giúp giảm mẩn đỏ, sưng tấy, bổ sung độ ẩm cho da, giúp hạn chế nếp nhăn.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-3
Hỗ trợ giảm cân: Dầu ô liu là thực phẩm hàng đầu trong danh mục hỗ trợ giảm cân. Dầu ô liu giàu chất béo tốt cho sức khoẻ, giúp tăng cường trao đổi chất, đào thải mỡ thừa hiệu quả.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-4
Tốt cho trí não: Nghiên cứu đã chỉ ra, những người thường xuyên ăn dầu ô liu có trí nhớ tốt hơn những người duy trì chế độ ăn ít béo. Ăn dầu ô liu thường xuyên giúp loại bỏ các mảng bám tích tụ trong tế bào não. Những mảng bám này có thể gây ra bệnh Alzheimer - căn bệnh tâm thần phổ biến nhất trên thế giới.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-5
Hỗ trợ sức khỏe xương khớp: Dầu ô liu chứa nhiều hợp chất giúp cải thiện tình trạng đau khớp, cứng khớp vào buổi sáng ở những người bị viêm khớp. Các nguyên tố vi lượng trong dầu ô liu giúp cải thiện tình trạng đau nhức ở những người bị viêm khớp dạng thấp.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-6
Giảm viêm: Dầu ô liu hoạt động như một chất kháng viêm, giúp giảm viêm, ngăn ngừa và hỗ trợ chữa lành các tình trạng viêm da.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-7
Tốt cho sức khoẻ đường ruột: Nghiên cứu đã chỉ ra, chỉ cần 30 g dầu ô liu nguyên chất mỗi ngày có thể tiêu diệt vi khuẩn có hại ở đường ruột, trong đó có một số loại vi khuẩn kháng kháng sinh.
7 dieu ky dieu cho suc khoe khi uong mot thia dau o liu moi sang-Hinh-8
Kiểm soát lượng đường trong máu: Sử dụng dầu ô liu nguyên chất là bí kíp giảm lượng đường trong máu hiệu quả. Nó có thể vệ cơ thể chống lại bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ mắc bệnh lên tới hơn 40%. Ảnh: BS.

Đặc sản món canh thụt chỉ đãi khách quý của đồng bào M’Nông

(VietnamDaily) - Canh thụt là món ăn truyền thống của đồng bào M’Nông. Đặc trưng của món canh thụt đó chính là rau rừng. Đây là món ăn lạ, không được nấu thường xuyên trong bữa cơm gia đình của người Tây Nguyên mà chỉ xuất hiện khi có khách quý.

Với người M’Nông, món canh thụt là món ăn đặc biệt, mang đậm hương vị và thể hiện bản sắc văn hoá của đồng bào Tây Nguyên. Sở dĩ món có tên canh thụt vì nguyên liệu sẽ được thụt vào trong ống tre để nấu chín, giống như món cơm lam nấu trong ống tre.
Dac san mon canh thut chi dai khach quy cua dong bao M’Nong
Món canh thụt của đồng bào M’Nông. Ảnh: TTXVN. 

Để chế biến canh thụt, người ta phải có ít nhất 10 loại nguyên liệu, trong đó phải kể đến các loại tôm, cá, chim tươi hoặc khô, nấu cùng với các loại rau rừng đặc trưng như củ nén, lá bép (còn gọi là lá nhíp), ớt, đọt mây, cà đắng và một số loại rau rừng khác.

Nguyên liệu làm nên hương vị đặc trưng nhất của canh thụt phải kể đến ống lồ ô. Đây là vật đựng tất cả các nguyên liệu trước khi để lên bếp nướng cho chín mềm. Trong quá trình “nướng”, ống lồ ô sẽ tiết nước ra và hòa vào các nguyên liệu bên trong, làm nên hương vị đặc trưng của món ăn truyền thống này, đó là sự hòa lẫn của các vị ngọt, đắng, nhẫn… của các rau rừng, cá suối và hương vị của ống lồ ô (giống như cơm lam).

Dac san mon canh thut chi dai khach quy cua dong bao M’Nong-Hinh-2
Sau khi được “nướng” chín, người nấu sẽ thụt tới thụt lui cho đến khi canh nhuyễn nhừ. 

Để nấu "canh thụt", việc đầu tiên là chọn ống lồ ô và phải chọn loại ống không non cũng không già quá. Người nấu sẽ dùng loại dao thật sắc để khoét trên miệng ống sao cho nước trong thân ống không bị tràn ra ngoài trong suốt quá trình nướng. Đây là một công đoạn quan trọng, làm nên hương vị đặc trưng của canh thụt, so với các món ăn chế biến từ lá bép, cà đắng khác. Kế đến, người nấu sẽ sử dụng một thanh tre để nhồi các nguyên liệu vào bên trong ống lồ ô, lần lượt cà đắng, lá bép, cá, đọt mây.

Việc nhồi các nguyên liệu cũng phải làm cẩn trọng, không được nhiều quá hoặc ít quá. Tiếp nữa, một bếp lửa sẽ được nhóm lên và các ống lồ ồ sẽ được dựng đứng lên để “nướng”. 

Dac san mon canh thut chi dai khach quy cua dong bao M’Nong-Hinh-3
 

Việc nướng canh thụt kéo dài khoảng 30 phút và ống lồ ô sẽ được xoay tròn để các nguyên liệu bên trong chín đều. Cuối cùng, người nấu sẽ dùng thanh tre thụt tới thụt lui cho đến khi nhuyễn nhừ trước khi có được những bát "canh thụt" thơm ngon, mang đậm màu sắc, hương vị của núi rừng Tây nguyên.

Cổ phiếu mía đường mang về vị ngọt cho cổ đông kiên nhẫn

(Vietnamdaily) - Tính từ đầu năm 2021 tới đây, nhiều mã cổ phiếu ngành mía đường đã lội ngược dòng ngoạn mục từ nhóm cổ phiếu kém hấp dẫn sang hấp dẫn.

Là nhóm cổ phiếu nhỏ, có thanh khoản khá yếu và ít được chú ý trên thị trường chứng khoán nhưng cổ phiếu mía đường đã có những chuyển biến tích cực và tăng điểm mạnh.

Trên sàn chứng khoán Việt hiện nay có một vài cổ phiếu ngành mía đường, theo đó là cổ phiếu SLS của CTCP Mía đường Sơn La, cổ phiếu KTS của CTCP Đường Kon Tum, cổ phiếu LSS của CTCP Mía đường Lam Sơn, cổ phiếu SBT của CTCP Thành Thành Công - Biên Hòa, cổ phiếu QNS của CTCP Đường Quãng Ngãi,…