Dầu dừa. Dầu dừa có chứa khoảng 2/3 axit béo chuỗi trung bình dễ đồng hóa (MCTs), axit béo, và được trực tiếp hấp thụ vào máu ở ruột non và được sử dụng để sản sinh ra năng lượng. Những MCTs có chức năng tăng năng lượng, để thúc đẩy sự trao đổi chất. Vì chức năng tuyến giáp tăng lên chủ yếu đồng nghĩa với sự gia tăng khả năng trao đổi chất, nên có thể rút ra kết luận rằng dầu dừa ẩn chứa khả năng chữa các bệnh tuyến giáp.
Một bằng chứng khác cho thấy dầu dừa là thực phẩm tốt cho tuyến giáp vì nó có thể làm cho thịt động vật trở nên nạc và tươi hơn. Nó có khả năng chống lại các bệnh tuyến giáp trên động vật, giúp cho gia súc béo lên nhanh chóng mà không cần ăn nhiều. Kết luận: nếu bạn muốn cân nặng ổn định và một tuyến giáp khỏe mạnh, hãy thay thế đậu nành bằng dầu dừa.
Trứng. Trứng là một loại thực phẩm hoàn hảo, đặc biệt trong việc cân bằng nội tiết tố thông qua chế độ ăn uống. Chúng cung cấp các chất hỗ trợ tuyến giáp như protein, cholesterol, vitamin B, vitamin tan trong chất béo và khoáng chất.
Muối chưa tinh chế. Đây là một trong những thực phẩm giàu i ốt. Đây là một nguyên tố đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì cân bằng hormone tuyến giáp, đồng thời làm giảm sự phát triển của u tuyến giáp. Một trong những nguồn cung cấp i-ốt dồi dào là thực vật từ biển: tảo bẹ, rong biển, sữa, ngũ cốc và trứng...
Cá. Cá chứa lượng chất béo lành mạnh hàng đầu trong số các loại thực phẩm. Cá chứa protein nạc, giàu vitamin B, axit amin và magie... Tất cả những vitamin và khoáng chất này rất cần thiết cho tuyến giáp của bạn. Bạn nên ăn khoảng 120gram cá cho mỗi khẩu phần và ba lần mỗi tuần.
Gan. Gan rất giàu vitamin A, một chất tăng cường tuyến giáp quan trọng nhất và mạnh nhất trong toàn bộ chất dinh dưỡng. Vitamin A đóng một vai trò quan trọng trong việc phục hồi sức khỏe tuyến giáp. Một người nên bổ sung 25.000 IU vitamin A mỗi ngày để tăng lượng hormone tuyến giáp và giảm lượng TSH để cải thiện chức năng tuyến giáp.
Hạnh nhân. Hạnh nhân cũng là một loại thực phẩm có lợi cho tuyến giáp của bạn. Hạnh nhân rất giàu protein, magie, kẽm, đồng, vitamin B và vitamin E – tất cả những vitamin và khoáng chất này có thể giúp tuyến giáp cũng như sức khỏe tổng thể của bạn trở nên khỏe mạnh. Ngâm hạnh nhân trong nước có thể làm tăng vị ngọt, tăng hấp thụ chất dinh dưỡng, khiến cho tiêu hóa dễ dàng hơn. Hạnh nhân sẽ nở ra khi ngâm nước, có vị ngọt và dai hơn nhiều.
