Nha đam. Đây là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch đường ruột, tăng kích ứng và nhu động ruột. Uống trà nha đam hoặc nước trái cây nha đam vào buổi sáng để tẩy sạch hóa chất trong ruột bạn. Ngoài ra, nha đam cũng có tác dụng giúp cầm máu vết thương bên trong dạ dày và ruột.
Thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Các thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, ngũ cốc nguyên hạt, ngô, lúa mạch, lúa mì, trái cây, rau...có thể giúp làm sạch ruột hiệu quả. Những thực phẩm này có tác dụng làm tăng áp lực ruột. Chúng cũng giúp làm mềm phân bằng cách giữ nước trong ruột, từ đó giúp loại bỏ độc tố dễ dàng hơn.
Táo. Đây được xem là một trong những thực phẩm tốt nhất để làm sạch ruột và trị táo bón. Nguyên nhân là bởi táo có chứa chất pectin và chất xơ, giúp làm tăng nhu động ruột và thải độc tuyệt vời.
Chuối. Loại quả này rất giàu kali và magie. Ngoài tác dụng làm sạch ruột, chuối còn giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Bạn nên ăn ăn 2 quả chuối mỗi ngày để làm hệ tiêu hóa của bạn.
Sữa chua. Sữa chua rất giàu vi khuẩn có lợi, giúp hấp thu thức ăn tốt và tốt cho hệ tiêu hóa. Ăn một hộp sữa chua mỗi ngày để làm sạch ruột và ngăn ngừa ung thư ruột kết.
Sữa. Sữa có tác dụng nhuận tràng và trị táo bón hiệu quả. Bên cạnh đó, sữa cũng có thể tẩy sạch các thức ăn không tiêu và độc tố trong ruột. Uống sữa ấm với mật ong trước khi ngủ để làm sạch đường ruột của bạn.
Quả bơ. Quả bơ rất giàu chất xơ hòa tan và cả không hòa tan. Bơ cũng cung cấp protein và các chất dinh dưỡng khác giúp tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa. quả bơ cũng giúp giữ nước bên trong ruột và tốt cho việc đi tiêu.
Củ tỏi. Tỏi được xem là vị thuốc kháng sinh giúp tiêu diệt các loại vi khuẩn có hại trong cơ thể.
