Thực đơn làm đẹp da cả tuần với 7 loại sinh tố

Loại bỏ mụn trứng cá, nốt sần trên da với nước ép bắp cải + dâu tây. Loại sinh tố này là bước đầu tiên bạn nên thực hiện trong thực đơn làm đẹp da với sinh tố. Cách làm: dâu tây, bắp cải rửa sạch, chanh gọt vỏ. Tất cả cho vào máy ép trái cây ép lấy nước rồi trộn với sữa chua.

Ngăn ngừa sắc tố melamin, tàn nhang với nước ép dâu tây + cà chua. Dâu tây chứa vitamin C với tỷ lệ 80mg/100g, đứng đầu về hàm lượng vitamin C trong các loại trái cây. Loại sinh tố này giúp bạn phòng ngừa sự gia tăng sắc tố melanin, ngăn ngừa hình thành nám đen, tàn nhang. Cà chua chín bỏ vỏ, ép nước cùng dâu tây bỏ cuống, bạn có thể cho thêm kem hoặc đá vào để ly sinh tố thêm hấp dẫn.

Tăng độ đàn hồi và làm da căng bóng với nước ép cà chua + cam. Thức uống này chứa nhiều vitamin C, A, B1, B2, B6, sắt, canxi, giúp giảm trừ mệt mỏi, làm cho da căng bóng, mịn và tăng đàn hồi. Cam bỏ vỏ, lột vỏ lụa bên ngoài múi ép nước cùng cà chua lột vỏ, bạn có thể cho thêm cần tây vào ép cùng để tăng hương vị.

Tăng đề kháng cho da với nước ép cam + dứa. Đây là loại nước trái cây chứa rất nhiều vitamin A, giúp trẻ hóa làn da và tăng cường sức đề kháng cho da chống lại vi khuẩn và các tác nhân xấu, giúp máu tuần hoàn, phòng ngừa lão hóa da. Ngoài cam, dứa, bạn có thể cho thêm cần tây, cà chua và mật ong vào máy ép trái cây, để ly nước ép có thêm vị tươi ngon, bổ dưỡng.

Bổ sung vitamin hoàn thiện với sinh tố cam + đu đủ. Đu đủ là loại trái cây có dinh dưỡng phong phú, đặc biệt là rất nhiều vitamin A. Cam chứa nhiều sinh tố C, acid citric rất tốt cho sắc đẹp. Bạn có thể xay 1 quả cam, ½ quả đu đủ kết hợp cùng 1/3 quả chanh, vài thìa kem hoặc đá bào để có một ly sinh tốt tuyệt hảo.

Da trắng hồng với sinh tố xoài + bưởi + sữa chua. Xoài chứa nhiều vitamin A kết hợp với sinh tố C của bưởi sẽ là thức uống lý tưởng cho sắc đẹp. Xoài chín bỏ vỏ, bỏ hột cho vào máy xay sinh tố cùng bưởi đã tách múi. Bạn có thể cho thêm mật ong, chanh và sữa chua vào xay cùng hai loại trái cây này.

Ngăn ngừa lão hóa da với sinh tố đậu đỏ + cam. Loại sinh tố này chứa chất đạm, vitamin B1, B2, rất hiệu quả với chứng thiếu máu, phù thũng, làm đẹp tóc và làn da, phòng ngừa lão hóa. Cách làm: đậu đỏ nấu chín, để nguội. Cam gọt bỏ vỏ ngoài và vỏ lụa, xay cùng đậu đỏ và sữa tươi, mật ong.