Lấy nhau 3 năm nhưng Phương và Quân vẫn cứ như vợ chồng son. Anh luôn chăm sóc cô kĩ lưỡng từ chân tơ kẽ tóc. Đặc biệt, không ngày lễ nào anh bỏ qua quà cáp cho vợ. Nhiều khi bận rộn nhất, Quân vẫn cố đặt hoa rồi nhờ người ship cho Phương. Chính vì thế, cô luôn cảm thấy hạnh phúc với cuộc hôn nhân này.

Ngoài vòng 1, eo và mông là 2 bộ phận góp phần tạo nên sự quyến rũ và gợi cảm của phụ nữ. Nếu muốn sở hữu đường cong hoàn mỹ, ăn uống chỉ quyết định khoảng 30%, số còn lại phụ thuộc vào quá trình tập luyện.

Trong việc tạo dựng sự săn chắc của cơ thể, squat là một bài tập tuyệt vời. Tuy nhiên, còn có rất nhiều động tác khác giúp bạn sở hữu hình thể hoàn hảo, vòng eo thon, bờ mông nở. Chẳng hạn như bài tập sau đây.

Động tác 1: Cross body climber

1. Plank