Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
  • Tài chính - Ngân hàng
  • Bất động sản
  • Golf & Doanh nhân
  • Doanh nghiệp
  • Tin 24/7
  • Hitech - Xe
  • Tiêu dùng - Bạn đọc
VietnamDaily Relax
Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H
Tài chính - Ngân hàng Bất động sản Golf & Doanh nhân Doanh nghiệp Tin 24/7 Hitech - Xe Tiêu dùng - Bạn đọc

Kho tri thức

Tám cuốn sách tập thể dục cho mọi loại hình cơ thể

10/05/2023 10:05

Trang Book Riot đã chia sẻ về 8 cuốn sách giúp độc giả yêu cơ thể của mình hơn, học cách tập luyện để khỏe mạnh, thay vì bị cuốn theo văn hóa ăn kiêng hay ép cân.

Theo Minh Hoa/Zing News
@{ WContent wContent = wContents.get(0); }
@components.block.ContentTitle(wContent)
br/> The Fastest Way to Fall của Denise Williams. Cuốn tiểu thuyết về chủ đề luyện tập này có tác dụng chữa lành rất tốt. Nhân vật Britta làm cho một tạp chí phong cách sống và là người so sánh các ứng dụng thể dục. Khi Brita tham gia một ứng dụng mình từng viết, cô không nhận ra chủ ứng dụng này chính là huấn luyện viên của mình. Một câu chuyện tình yêu đẹp đã diễn ra. Và xen với câu chuyện này là những đoạn thảo luận về chế độ ăn uống và tập thể dục. Wes, cũng như ứng dụng anh tạo ra, liên tục nhắc Britta rằng giảm cân không phải là mục tiêu chính. Xuyên suốt cốt truyện, có nhiều cuộc trò chuyện về những cách huấn luyện và ăn uống an toàn và không an toàn. Dù nhân vật chính vẫn muốn giảm cân, chỉ cần giảm đi một chút để đảm bảo sức khỏe. Đây cũng chính là một điểm khác biệt so với câu chuyện thông thường và là thông điệp tác giả muốn gửi tới độc giả. Ảnh: Amazon.
br/> The Fastest Way to Fall của Denise Williams. Cuốn tiểu thuyết về chủ đề luyện tập này có tác dụng chữa lành rất tốt. Nhân vật Britta làm cho một tạp chí phong cách sống và là người so sánh các ứng dụng thể dục. Khi Brita tham gia một ứng dụng mình từng viết, cô không nhận ra chủ ứng dụng này chính là huấn luyện viên của mình. Một câu chuyện tình yêu đẹp đã diễn ra. Và xen với câu chuyện này là những đoạn thảo luận về chế độ ăn uống và tập thể dục. Wes, cũng như ứng dụng anh tạo ra, liên tục nhắc Britta rằng giảm cân không phải là mục tiêu chính. Xuyên suốt cốt truyện, có nhiều cuộc trò chuyện về những cách huấn luyện và ăn uống an toàn và không an toàn. Dù nhân vật chính vẫn muốn giảm cân, chỉ cần giảm đi một chút để đảm bảo sức khỏe. Đây cũng chính là một điểm khác biệt so với câu chuyện thông thường và là thông điệp tác giả muốn gửi tới độc giả. Ảnh: Amazon.
br/> The Unapologetic Fat Girl’s Guide to Exercise and Other Incendiary Acts của Hanne Blank. Cuốn sách này là một hướng dẫn rất hữu ích cho những người muốn vận động nhưng lại có nỗi sợ hãi như mọi người béo từng chịu: Trông bản thân sẽ giống ngớ ngẩn, luyện tập sẽ gây đau hay cần đi đâu, mặc gì để tập luyện. Trong tác phẩm này, tập thể dục là một cách để con người cảm thấy tốt hơn. Blank đưa ra nhiều lời khuyên để giúp độc giả nhận thức được rằng tập luyện không phải để giảm cân. Thật nhẹ nhõm khi cân nhắc bắt tay vào hành trình tập thể dục mà không phải băn khoăn liệu nó có “hiệu quả” hay không. Ảnh: Amazon.
br/> The Unapologetic Fat Girl’s Guide to Exercise and Other Incendiary Acts của Hanne Blank. Cuốn sách này là một hướng dẫn rất hữu ích cho những người muốn vận động nhưng lại có nỗi sợ hãi như mọi người béo từng chịu: Trông bản thân sẽ giống ngớ ngẩn, luyện tập sẽ gây đau hay cần đi đâu, mặc gì để tập luyện. Trong tác phẩm này, tập thể dục là một cách để con người cảm thấy tốt hơn. Blank đưa ra nhiều lời khuyên để giúp độc giả nhận thức được rằng tập luyện không phải để giảm cân. Thật nhẹ nhõm khi cân nhắc bắt tay vào hành trình tập thể dục mà không phải băn khoăn liệu nó có “hiệu quả” hay không. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body của Louise Green. Tác giả này là một người ủng hộ rất lớn cho những người quá cân tập luyện và cũng có lập trường chống ăn kiêng. Cuốn sách rất tuyệt vời vì nhiều lý do, nhưng sự đa dạng của các mô hình thể dục trong các bức ảnh màu phong phú là một điểm thu hút lớn. Các mô hình tập luyện đa dạng cho cả người béo, người khuyết tật, phụ nữ mang thai và những người ở các độ tuổi khác nhau. Đây là một hướng dẫn phù hợp cho những người muốn nhìn thấy bản thân mình trong một cuốn sách tập thể dục. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness for Everyone: 50 Exercises for Every Type of Body của Louise Green. Tác giả này là một người ủng hộ rất lớn cho những người quá cân tập luyện và cũng có lập trường chống ăn kiêng. Cuốn sách rất tuyệt vời vì nhiều lý do, nhưng sự đa dạng của các mô hình thể dục trong các bức ảnh màu phong phú là một điểm thu hút lớn. Các mô hình tập luyện đa dạng cho cả người béo, người khuyết tật, phụ nữ mang thai và những người ở các độ tuổi khác nhau. Đây là một hướng dẫn phù hợp cho những người muốn nhìn thấy bản thân mình trong một cuốn sách tập thể dục. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness for Every Body: Strong, Confident, and Empowered at Any Size của Meg Boggs. Cuốn sách này được chia thành hai phần: Nửa đầu là tác giả chia sẻ câu chuyện của bản thân và nửa sau là thông tin về luyện tập cử tạ một cách hợp lý, bao gồm một chương trình 12 tuần. Cuốn sách này thẳng thắn đề cập tới áp lực xã hội, cũng như đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người. Đây là điều độc giả cần phải thực sự nhìn nhận lại. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness for Every Body: Strong, Confident, and Empowered at Any Size của Meg Boggs. Cuốn sách này được chia thành hai phần: Nửa đầu là tác giả chia sẻ câu chuyện của bản thân và nửa sau là thông tin về luyện tập cử tạ một cách hợp lý, bao gồm một chương trình 12 tuần. Cuốn sách này thẳng thắn đề cập tới áp lực xã hội, cũng như đến sức khỏe thể chất và tinh thần của mọi người. Đây là điều độc giả cần phải thực sự nhìn nhận lại. Ảnh: Amazon.
br/> Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get On the Mat, Love Your Body của Jessamyn Stanley. Là một sự kết hợp giữa những câu chuyện cá nhân và dòng chảy yoga thông qua nhiều tiêu đề đầy cảm hứng như “Tôi cần giải phóng nỗi sợ hãi” và “Tôi muốn yêu bản thân mình”, cuốn sách này dành cho những yogi có kinh nghiệm cũng như những người mới bắt đầu. Jessamyn Stanley là một chuyên gia và đã phá vỡ định kiến về điều một cơ thể luyện tập yoga cần phải có. Jessamyn sẵn sàng chấp nhận chất béo trong không gian tập thể dục. Cuốn Body Yoga cũng mang đến những bức ảnh đầy màu sắc thể hiện đủ tư thế để độc giả dễ dàng tập theo. Ảnh: Amazon.
br/> Every Body Yoga: Let Go of Fear, Get On the Mat, Love Your Body của Jessamyn Stanley. Là một sự kết hợp giữa những câu chuyện cá nhân và dòng chảy yoga thông qua nhiều tiêu đề đầy cảm hứng như “Tôi cần giải phóng nỗi sợ hãi” và “Tôi muốn yêu bản thân mình”, cuốn sách này dành cho những yogi có kinh nghiệm cũng như những người mới bắt đầu. Jessamyn Stanley là một chuyên gia và đã phá vỡ định kiến về điều một cơ thể luyện tập yoga cần phải có. Jessamyn sẵn sàng chấp nhận chất béo trong không gian tập thể dục. Cuốn Body Yoga cũng mang đến những bức ảnh đầy màu sắc thể hiện đủ tư thế để độc giả dễ dàng tập theo. Ảnh: Amazon.
br/> Cuốn Zero Assistance Resistance Training: 100% Wheelchair-Based Workout Program của Dan Highcock. Tác giả Highcock là một vận động viên khuyết tật chuyên nghiệp và đã thiết kế bài tập riêng này để người sử dụng xe lăn có thể thực hiện hoàn toàn độc lập. Rất nhiều độc giả đã ghi nhận rằng cuốn sách này giúp họ tự tin thực hiện theo đúng mẫu. Chương trình tập luyện 12 tuần được lên kế hoạch kĩ càng cùng các lời khuyên về thiết bị và dinh dưỡng. Tác giả cũng đưa ra những cân nhắc đặc biệt về sức mạnh và tốc độ của tay, cũng như tinh thần mạnh mẽ để rèn luyện khả năng vận động độc lập cho những người sử dụng xe lăn. Ảnh: Amazon.
br/> Cuốn Zero Assistance Resistance Training: 100% Wheelchair-Based Workout Program của Dan Highcock. Tác giả Highcock là một vận động viên khuyết tật chuyên nghiệp và đã thiết kế bài tập riêng này để người sử dụng xe lăn có thể thực hiện hoàn toàn độc lập. Rất nhiều độc giả đã ghi nhận rằng cuốn sách này giúp họ tự tin thực hiện theo đúng mẫu. Chương trình tập luyện 12 tuần được lên kế hoạch kĩ càng cùng các lời khuyên về thiết bị và dinh dưỡng. Tác giả cũng đưa ra những cân nhắc đặc biệt về sức mạnh và tốc độ của tay, cũng như tinh thần mạnh mẽ để rèn luyện khả năng vận động độc lập cho những người sử dụng xe lăn. Ảnh: Amazon.
br/> Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman của Laura Burns. Nếu độc giả nào đang tìm kiếm những động tác yoga phù hợp với những người to lớn, thì đây là một cuốn sách phù hợp. Cuốn sách này có nhiều bức ảnh đầy màu sắc về các tư thế và sự điều chỉnh, cũng như các gợi ý về trang phục và đạo cụ tập yoga ngoại cỡ. Đối với các chuyên gia, có hẳn một kỳ thi chứng nhận để áp dụng những kiến thức này vào giảng dạy thực tế. Ảnh: Amazon.
br/> Big & Bold: Yoga for the Plus-Size Woman của Laura Burns. Nếu độc giả nào đang tìm kiếm những động tác yoga phù hợp với những người to lớn, thì đây là một cuốn sách phù hợp. Cuốn sách này có nhiều bức ảnh đầy màu sắc về các tư thế và sự điều chỉnh, cũng như các gợi ý về trang phục và đạo cụ tập yoga ngoại cỡ. Đối với các chuyên gia, có hẳn một kỳ thi chứng nhận để áp dụng những kiến thức này vào giảng dạy thực tế. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness Freedom for Seniors: 20 Simple Yoga Positions to Regain Your Strenghth and Independence của Jackie Jacobs. Có thể thấy người cao tuổi thường bị bỏ qua khi thảo luận về việc tập thể dục. Trong cuốn sách này, Jackie Jacobs đưa ra một số thông tin cơ bản, sau đó đi sâu vào giải thích, kèm ảnh minh họa, về 20 tư thế tập thể dục khác nhau cho người cao tuổi. Kết nối vấn đề sức khỏe với thể trạng của người cao tuổi, cuốn sách cũng mang đến nhiều thông tin có ích cho mọi người: Những lợi ích của việc tập yoga đối với sức khỏe của xương, tinh thần minh mẫn và sức khỏe tổng thể. Ảnh: Amazon.
br/> Fitness Freedom for Seniors: 20 Simple Yoga Positions to Regain Your Strenghth and Independence của Jackie Jacobs. Có thể thấy người cao tuổi thường bị bỏ qua khi thảo luận về việc tập thể dục. Trong cuốn sách này, Jackie Jacobs đưa ra một số thông tin cơ bản, sau đó đi sâu vào giải thích, kèm ảnh minh họa, về 20 tư thế tập thể dục khác nhau cho người cao tuổi. Kết nối vấn đề sức khỏe với thể trạng của người cao tuổi, cuốn sách cũng mang đến nhiều thông tin có ích cho mọi người: Những lợi ích của việc tập yoga đối với sức khỏe của xương, tinh thần minh mẫn và sức khỏe tổng thể. Ảnh: Amazon.

Bạn có thể quan tâm

Khám phá di tích khảo cổ bí ẩn nhất thế giới ở Nam Mỹ

Khám phá di tích khảo cổ bí ẩn nhất thế giới ở Nam Mỹ

Tìm thấy kho tượng cổ quý báu tại đền Ai Cập cổ đại

Tìm thấy kho tượng cổ quý báu tại đền Ai Cập cổ đại

Cây cảnh mini siêu hot, trang trí đẹp, ăn ngon, trồng cực dễ

Cây cảnh mini siêu hot, trang trí đẹp, ăn ngon, trồng cực dễ

 Lộ diện quan tài La Mã cổ đại của Người bảo vệ Hoàng đế

Lộ diện quan tài La Mã cổ đại của Người bảo vệ Hoàng đế

Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

Nhà nghỉ cổ đại Trung Quốc có gì khiến khách phải dè chừng?

Nhà nghỉ cổ đại Trung Quốc có gì khiến khách phải dè chừng?

Giải mã văn bản cổ huyền bí nhất nền văn minh Lưỡng Hà

Giải mã văn bản cổ huyền bí nhất nền văn minh Lưỡng Hà

Loài cây cảnh thần kỳ giúp dưỡng mắt, làm dịu tâm trí

Loài cây cảnh thần kỳ giúp dưỡng mắt, làm dịu tâm trí

Bức tượng bò nhỏ 2.500 năm tuổi làm sáng tỏ bí mật Hy Lạp cổ

Bức tượng bò nhỏ 2.500 năm tuổi làm sáng tỏ bí mật Hy Lạp cổ

Vì sao nữ phạm nhân xưa phải làm chuyện “sốc” này trước khi chết?

Vì sao nữ phạm nhân xưa phải làm chuyện “sốc” này trước khi chết?

5 mỹ nhân nào được chôn cùng hoàng đế Khang Hi?

5 mỹ nhân nào được chôn cùng hoàng đế Khang Hi?

Sự thật rợn người trong 'nhà tù bánh mì' rúng động Pompeii

Sự thật rợn người trong 'nhà tù bánh mì' rúng động Pompeii

Top tin bài hot nhất

Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

Bia nguyền rủa 2.500 năm tuổi khiến cả thế giới lạnh gáy

28/07/2025 12:25
Giải mã văn bản cổ huyền bí nhất nền văn minh Lưỡng Hà

Giải mã văn bản cổ huyền bí nhất nền văn minh Lưỡng Hà

28/07/2025 08:12
Vì sao nữ phạm nhân xưa phải làm chuyện “sốc” này trước khi chết?

Vì sao nữ phạm nhân xưa phải làm chuyện “sốc” này trước khi chết?

28/07/2025 06:42
 Lộ diện quan tài La Mã cổ đại của Người bảo vệ Hoàng đế

Lộ diện quan tài La Mã cổ đại của Người bảo vệ Hoàng đế

28/07/2025 12:50
Bức tượng bò nhỏ 2.500 năm tuổi làm sáng tỏ bí mật Hy Lạp cổ

Bức tượng bò nhỏ 2.500 năm tuổi làm sáng tỏ bí mật Hy Lạp cổ

28/07/2025 07:12

Giấy phép hoạt động báo chí số 29/GP-CBC, Bộ TTTT cấp ngày 24/12/2020

Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Thị Mai Hương.

Phó Tổng biên tập: Nhà báo Nguyễn Danh Châu

Tòa soạn: Số 70 Trần Hưng Đạo, phường Cửa Nam, Hà Nội.

VPĐD tại TP.HCM: Số 54 Phạm Huy Thông, phường Hạnh Thông, Thành phố Hồ Chí Minh.

Điện thoại: 024 6 254 3519

Hotline: 096 523 77 56 (Toà soạn Hà Nội) / 091 122 12 22 (VPĐD TPHCM)

Email: tkts@kienthuc.net.vn

Chuyên trang của Báo

Báo Tri thức và Cuộc sống - TIN TỨC PHỔ BIẾN KIẾN THỨC 24H

Liên hệ quảng cáo

Email: quangcao.kienthuc@gmail.com

DMCA.com Protection Status