Video: Tại sao trẻ nhỏ cần đi ngủ trước 9 giờ tối?:

Việc đi ngủ sớm rất quan trọng với trẻ vì hormone tăng trưởng chỉ sản sinh trong giai đoạn thứ 4 của giấc ngủ. Đó là vào khoảng 0h30 nếu trẻ đi ngủ vào lúc 9 giờ tối. Hormone tăng trưởng này có tác dụng trong việc phát triển chiều cao và trí tuệ của trẻ. Vì vậy, những trẻ đi ngủ sớm thường có trí nhớ tốt hơn.