Khi nói đến thực phẩm tăng chiều cao thì không có gì bằng sữa và các sản phẩm từ sữa như phô mai, sữa chua.. Đây đều là những thực phẩm không thể thiếu đối với sự phát triển chiều cao của trẻ vì có chứa đầy đủ những dưỡng chất tăng chiều cao như canxi, đạm và các loại vitamin A, B, D, E. Điều cần lưu ý là vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thu canxi nên cần bổ sung kèm theo các thực phẩm khác.