Nếu bạn đang cố gắng theo dõi lượng đường của mình, điều thông minh nhất bạn có thể làm là đọc nhãn của mọi thứ bạn mua từ cửa hàng tạp hóa về nhà, bởi vì lượng đường đó sẽ tự nhiên tăng lên nếu bạn không cẩn thận. Tuy nhiên, để giúp bạn chuẩn bị tốt hơn, đây là danh sách các loại thực phẩm mà đường thường giấu trong đó.

Sữa chua