Dầu ôliu nguyên chất là một trong những thực phẩm lành mạnh nhất nên có sẵn trong bếp. Dầu ôliu vừa có lợi cho tim vừa hỗ trợ giảm cân. Ảnh: Boldsky.
Sữa chua ít béo là thứ cần thiết cho những ai đang hướng tới một cuộc sống lành mạnh. Nó có nhiều chất probiotics giúp cơ thể bạn khỏe mạnh. Ảnh: Boldsky.
Mật ong, có tuổi thọ rất lâu và có thể lưu trữ trong nhiều năm. Mật ong cũng có giá trị chữa bệnh như trị ho và cảm lạnh. Ảnh: Boldsky.
Hạt diêm mạch (quinoa) giàu chất xơ và protein, hỗ trợ giảm cân. Sắt và vitamin B trong hạt này cũng tốt cho sức khoẻ tim mạch. Ảnh: Boldsky.
Trứng là thực phẩm vừa rẻ vừa lành mạnh mà chúng ta nên có sẵn trong nhà bếp. Ảnh: Boldsky.
Cà chua giàu vitamin C giúp tăng cường miễn dịch và chất dinh có lợi cho làn da và mạch máu. Ảnh: Boldsky.
Chuối là thực phẩm tốt cho sức khỏe thường có quanh năm. Ảnh: Boldsky.
Các loại thảo mộc tươi là thực phẩm mà nhất định bạn phải tích sẵn trong nhà bếp. Thực phẩm này làm tăng hương vị cho các món ăn của bạn, một số loại còn giúp ngăn ngừa ung thư. Ảnh: Boldsky.
Socola đen được chứng minh có nhiều lợi ích cho tim. Nó cũng cung cấp các polyphenol chống bệnh tật và có thể giúp giảm cân. Ảnh: Boldsky.
Tỏi có thể giúp chống cảm lạnh và các bệnh nhiễm trùng khác. Đây là thực phẩm không thể thiếu trong căn bếp. Ảnh: Boldsky.
Nếu bạn không ăn chay, hãy thường xuyên giữ tôm đông lạnh trong tủ. Đây là món ăn rất khỏe mạnh và giàu protein. Ảnh: Boldsky.
Giấm vừa tăng hương vị cho món ăn và có lợi cho trái tim. Ảnh: Boldsky.
Yến mạch là thực phẩm ăn sáng lý tưởng. Nó không chỉ giúp giảm cân, mà còn tốt cho tim và sức khoẻ tổng thể. Ảnh: Boldsky.
Trái cây tươi là một trong những thực phẩm thiết yếu trong nhà bếp. Khi bạn đói, bạn chỉ cần ăn trái cây thay vì chờ tới bữa chính. Ảnh: Boldsky.
