1. Cá
Cá rất giàu axit béo omega-3 có thể cải thiện sản xuất dopamine trong não để làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một thời gian ngắn.
Cá rất giàu axit béo omega-3 có thể cải thiện sản xuất dopamine trong não để làm bạn cảm thấy hạnh phúc hơn trong một thời gian ngắn.
2. Hạt lanh
Thực phẩm này cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng lượng serotonin và dopamine trong não để cải thiện tâm trạng của bạn.
Thực phẩm này cũng chứa nhiều axit béo omega-3 có thể làm tăng lượng serotonin và dopamine trong não để cải thiện tâm trạng của bạn.
3. Nấm
Nấm giàu vitamin B6, cũng được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường "hormone hạnh phúc" trong não.
Nấm giàu vitamin B6, cũng được sử dụng để điều trị chứng trầm cảm, vì vitamin B6 có thể giúp tăng cường "hormone hạnh phúc" trong não.
4. Đậu lăng
Đậu lăng có chứa một lượng axit folic cao, không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ của bạn, mà còn cải thiện được tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức độ serotonin.
Đậu lăng có chứa một lượng axit folic cao, không chỉ giúp cải thiện sức khoẻ của bạn, mà còn cải thiện được tâm trạng của bạn bằng cách tăng mức độ serotonin.
5. Hạt điều
Hạt điều đã trở nên phổ biến như là một phương thuốc điều trị tự nhiên cho chứng trầm cảm vì chúng có chứa nhiều kẽm, có thể thay đổi các chất hoá học não của bạn một cách tích cực.
Hạt điều đã trở nên phổ biến như là một phương thuốc điều trị tự nhiên cho chứng trầm cảm vì chúng có chứa nhiều kẽm, có thể thay đổi các chất hoá học não của bạn một cách tích cực.
6. Đậu xanh
Đậu xanh giàu hàm lượng đạm, có thể nuôi dưỡng các tế bào của não và giúp bạn thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.
Đậu xanh giàu hàm lượng đạm, có thể nuôi dưỡng các tế bào của não và giúp bạn thoát khỏi tâm trạng tồi tệ.
7. Chuối
Chuối giàu chất kali và magiê là những chất kích thích tâm trạng tự nhiên, vì chúng cải thiện mức serotonin trong não.
Chuối giàu chất kali và magiê là những chất kích thích tâm trạng tự nhiên, vì chúng cải thiện mức serotonin trong não.
