Cắm một lọ hoa hồng cạnh giường là thói quen đơn giản giúp tăng cường sức khỏe thể chất lẫn tinh thần. Trong một nghiên cứu của Đức, hương thơm của hoa hồng trong phòng giúp con người có giấc ngủ ngon hơn và những giấc mơ đẹp hơn.
Chỉ cần cho 1/2 thìa cà phê nước cốt chanh vào trong ly nước ấm và uống vào buổi sáng. Thói quen này sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chúng cũng giúp cân bằng pH và làm da sáng hơn.
Viết ra giấy thay vì gõ máy tính cũng là một thói quen đơn giản giúp chúng ta luyện khả năng nhớ lâu hơn.
Hãy ôm người thân yêu của mình bởi điều này không chỉ giúp giữ cho tâm trí của bạn khỏe mạnh mà còn giúp bạn hạnh phúc hơn.
Thay giặt gối ngủ và khăn trải giường sau 1-2 tuần một lần, tùy thuộc vào tình trạng của chúng.
Nghiên cứu chỉ ra rằng, những loại quả có múi có chứa hàm lượng vitamin và dưỡng chất cao. Đặc biệt, những loại quả này còn chứa hợp chất clementine giúp làm giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng hiệu quả.
Bài tập nhún chân 30 giây giúp giảm căng thẳng. Để thực hiện, bạn hãy đứng thẳng với gót chân nâng lên khoảng 4-5 phân. Giữ yên rồi hạ xuống trong 30 giây. Thực hiện 8-10 lần một ngày.
Đừng ngồi hoặc đứng quá lâu bởi nó có thể làm bạn mệt mỏi. Thậm chí, theo nghiên cứu, những người ngồi trong thời gian dài có nguy cơ tử vong cao hơn.
Thay vì cứ chăm chăm nghịch điện thoại trước khi ngủ bạn hãy thử thay đổi bằng thói quen đọc sách. Đọc sách ở thời điểm này sẽ giúp tinh thần bạn thoải mái, giảm bớt áp lực và những suy nghĩ tiêu cực.
15 phút thử nghiệm kiểm soát cơn thèm ăn. Hãy thử chờ đợi 15 phút trước khi bạn thưởng thức một món ăn nào đó, điều này giúp chúng ta hướng tới một cơ thể khỏe mạnh.
