Các loại thực phẩm chứa vitamin B12 rất quan trọng cho sự phát triển hệ thống thần kinh để tạo ra các tế bào hồng cầu phục vụ cho sự tăng trưởng toàn diện của bé. Mẹ có thể bổ sung B12 cho bé với các món ăn ngon, nhiều màu sắc sau đây. Ảnh: Baosuckhoe.
Cháo thịt bò, bí ngòi. Thịt bò chứa hàm lượng đạm rất cao, cùng với vitamin khoáng chất như B12, B6, kẽm, selen kết hợp với bí ngòi nhiều vitamin và chất xơ sẽ là món ăn bổ dưỡng cho bé, giúp sáng mắt, chữa bệnh hen suyễn...
Cháo gan lợn cải xanh. Gan chứa nhiều sắt, B12 kết hợp với cải xanh, món cháo ăn dặm từ gan lợn cải xanh sẽ giúp các mẹ thêm vào sổ tay ăn dặm món này vừa dinh dưỡng lại hợp với hệ tiêu hóa của trẻ. Ảnh: Pinterest.
Súp lơ. Súp lơ chứa các thành phần dinh dưỡng giúp phòng chống bệnh ung thư. Súp lơ trắng chứa nhiều Vitamin B12, A, C và canxi. Do đó mẹ hoàn toàn có thể chế biến nhiều món ăn dặm từ súp lơ như cháo súp lơ, các loại súp súp lơ hay kem súp lơ. Ảnh: Miumiucooking.
Cháo cá hồi, cải xoăn. Cá hồi luôn được biết đến là loại thực phẩm bổ dưỡng hàng đầu với hàm lượng Omega-3, vitamin B12 dồi dào nhất. Ngoài ra, các thành phần dinh dưỡng có trong cá hồi còn có rất nhiều tác dụng rất tốt cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ nhỏ. Cộng thêm cải xoăn được xem là vua của các loại rau, chắc chắn món cháo cá hồi cải xoăn sẽ cực kỳ tốt cho trẻ. Ảnh: Pinterest.
Cháo ngao. Trong ngao có chứa vitamin B12 rất tốt cho trí nhớ và vitamin C giúp mau lành vết thương. Ngoài ra, thịt ngao cũng chứa nhiều thành phần dinh dưỡng thiết yếu như sắt, kali, canxi, kích thích phát triển chiều cao. Mẹ có thể chế biến ngao nấu cháo cùng mồng tơi, cùng giá đỗ hoặc cùng rau muống làm món ăn dặm cho bé. Ảnh: Suckhoenhi.
Cháo thịt băm, rau cải. Thịt lợn là loại cung cấp nhiều vitamin B12 và khoáng chất. Cùng với đó, nó còn có thể cung cấp B6, kẽm, selenium và phốt pho tốt cho cơ thể bé. Ảnh: Webtretho.
