Tai. Dùng đầu ngón tay nhẹ nhàng ấn vào phần bên trong tai trong khi hít thở sâu. Điểm huyệt này có thể giúp bạn trị stress.
Dạ dày. Nhấn ngón tay vào phần dạ dày, khi bị kích thích tăng cường hô hấp và giải phóng cơ hoành, bạn sẽ cảm thấy thư giãn tốt hơn.
Da đầu. Đặt 2 ngón tay lên da đầu ở điểm như hình, nhấn và day nhẹ nhàng trong 20 giây để cảm thấy thư giãn hơn.
Lòng bàn tay. Dùng ngón tay nhấn nhẹ vào điểm trên lòng bàn tay, điểm này được coi như là một kinh tuyến quan trọng vì nó được cho là có ảnh hưởng đến tuyến tụy, gan và tim.
Ngực. Massage giữa ngực bằng 3 ngón tay, điều này có thể làm giảm triệu chứng căng thẳng, lo lắng.
Lòng bàn chân. Dùng tay tạo áp lực nhẹ lên điểm trên bàn chân (như hình), hành động này giúp bạn cân bằng năng lượng và làm thư giãn cơ thể, tâm trí bạn.
Bàn chân. Dùng lực áp nhẹ lên 2 điểm ở bàn chân được đánh dấu đỏ như trên hình để giúp giảm stress.
Cổ tay. Dùng tay ấn vào điểm này cũng có thể giúp tăng cường hệ miễn dịch và giảm căng thẳng.
Bả vai. Dùng cả bàn tay ấn vào điểm trên bả vai như hình để giảm căng thẳng và lo lắng.
Cánh tay. Tạo áp lực nhẹ vào khu vực cánh tay, gần khuỷu tay để làm giảm sự lo lắng. Bạn cần lặp lại ở điểm này ở cánh tay kia.
