Nhiều người nhầm tưởng làm việc ít giúp họ không phải mất sức nhiều, khỏe khoắn hơn. Thực tế, lười biếng mùa lạnh không giúp tốt hơn mà còn khiến bạn ngày càng cảm thấy tồi tệ do cơ bắp ít được vận động, khả năng lưu thông máu kém.
Thậm chí, ít vận động còn khiến lưu lượng máu không được lưu thông tốt dẫn tới tình trạng thiếu máu tới tim và não. Những người có vấn đề về huyết áp cao có thể đối diện với các cơn đau tim và đột quỵ.
Bạn cũng dễ bị căng thẳng khi lười vận động. Trong khi đó, stress được xem là “sát thủ thầm lặng”, ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể. Tình trạng chỉ có thể cải thiện khi lượng hormone endorphins vui vẻ được sản xuất; làm giảm thiệt hại do stress gây ra.
Lười vận động còn ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ. Nguyên nhân bởi khi vận động, cơ thể sẽ sản sinh lượng hormone giúp bạn ngủ ngon vào ban đêm. Ngược lại, lười làm việc cùng lảng tránh thể dục khiến cơ thể không thể kích thích hormone này.
Điều tồi tệ nhất xảy ra khi bạn lười biếng là quá trình trao đổi chất ngày càng chậm chạp.
Lười vận động và lười suy nghĩ còn khiến huyết áp cơ thể tăng lên cao, đặt sức khỏe bạn vào tình trạng báo động. Chính vì lý do này, các bác sĩ thường khuyên bạn làm việc điều độ kết hợp luyện tập hợp lý mới có thể kiểm soát huyết áp trong cơ thể.
Nếu là người chuộng hình thức, bạn sẽ phải khổ sở vì lười biếng khiến cân nặng cơ thể tăng nhanh khó kiểm soát. Không có tiên dược hay bất kỳ phương pháp giảm cân nào không mất sức. Cách duy nhất để đốt cháy calo là phải vận động thường xuyên.
Ngoài yếu tố ngoại hình, lười vận động còn khiến dối diện rủi ro sức khỏe nghiêm trọng như hệ thống xương cơ thể ngày càng suy yếu. Các cơ bắp cũng khó có thể săn chắc.
