Ngủ nhiều dễ chết hơn gấp 4 lần hút thuốc lá

(Kiến Thức) - Không giúp bạn khỏe mạnh, ngủ nhiều và lười vận động còn làm tăng nguy cơ tử vong cao hơn gấp 4 lần so với hút thuốc và uống rượu.

Ngủ được ví như liều thuốc tốt nhất giúp cơ thể hồi phục sau ngày dài làm việc. Tuy nhiên, ngủ nhiều hơn 9 giờ mỗi ngày kết hợp lười vận động tác động xấu tới sức khỏe hơn cả uống rượu và hút thuốc lá.
Ngu nhieu de chet hon gap 4 lan hut thuoc la
Lười vận động, ngủ và ngồi nhiều được đánh giá là bộ ba chết người nguy hiểm.
Về tác hại của ngủ nhiều, chuyên gia khẳng định nó làm tăng nguy cơ tử vong gấp 4 lần so với hút thuốc và uống nhiều rượu. Để đưa ra kết luận này, các nhà nghiên cứu đến từ Đại học Sydney từng đánh giá sức khỏe của 23.000 người khác nhau.
Tiến sĩ Melody Ding làm việc tại Đại học Sydney – tác giả công trình nghiên cứu cho biết: “Việc luyện tập tác động rõ rệt đến sức khỏe. Nếu không vận động, ngồi nhiều và ngủ nhiều làm tăng rủi ro sức khỏe nhiều hơn so với uống rượu, ăn uống không đủ chất, hút thuốc. Đây được xem là bộ ba chết người nguy hiểm”.
Tuy nhiên, nghiên cứu cũng nhận thấy thiếu ngủ (ít hơn 7 giờ mỗi đêm) cũng làm tăng nguy cơ tử vong gấp 4 lần so với hút thuốc lá và uống rượu.
Về vấn đề này, giáo sư Adrian Bauman – đồng tác giả nghiên cứu cho biết: Qua nghiên cứu, chúng tôi muốn khuyến cáo các bạn nên quan tâm đến giấc ngủ cũng như lối sống nhằm hạn chế nguy cơ mắc bệnh. Ngoài việc nạp độc tố vào cơ thể qua hút thuốc hay uống rượu, lối sống tùy tiện cũng dễ dàng giết bạn.

Tường tận tư thế ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe vàng

Nếu tư thế ngủ của bạn bị sai lệch sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe. 

Lợi - hại của những tư thế ngủ dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn tư thế tốt nhất cho bản thân.

Tuong tan tu the ngu anh huong toi suc khoe vang
Ảnh minh hoạ: Internet. 
Thời gian dành cho giấc ngủ thường chiếm 1/3 quỹ thời gian một ngày của con người. Trong khi đó, tư thế ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới chất lượng giấc ngủ và tác động lên các hệ cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, hãy hiểu rõ nó để chăm chút cho giấc ngủ được trọn vẹn và đảm bảo sức khỏe mỗi sáng thức dậy.

Anh chàng nặng gần 3 tạ mỗi bữa ăn cả chậu cơm

Dù gặp nhiều khó khăn trong việc đi lại vì thân hình to lớn, nhưng anh chàng nặng gần 3 tạ vẫn không thể nào tiết giảm sự thèm ăn của mình.

Anh Đặng Quế Lương ở Anh Đức, Thanh Viễn, Quảng Đông, Trung Quốc có lẽ là một người trong top những người nặng nhất với cân nặng 520 cân (cân Trung Quốc bằng khoảng nửa kg). Năm nay anh Đặng 38 tuổi. Vì nặng cân như vậy, anh được người trong làng gọi là “chàng phì”.

Anh Đặng Quế Lương ở Anh Đức, Thanh Viễn, Quảng Đông, Trung Quốc có cân nặng gần 300 kg.
Anh Đặng Quế Lương ở Anh Đức, Thanh Viễn, Quảng Đông, Trung Quốc có cân nặng gần 300 kg. 

Anh chàng nặng gần 3 tạ ăn rất khỏe, mỗi bữa anh có thể ăn 8 bát cơm. Mỗi khi cần đưa anh chàng đi đâu, phải cần tới 6, 7 người khỏe mạnh mới có thể làm được. Sau một loạt nỗ lực giảm cân thất bại, chàng phì cùng một số người nhà đã đến Quảng Châu tìm bác sĩ. Ảnh phía trên là những người thân phải dùng một xe đẩy cho chàng phì ngồi lên rồi họ kéo anh ta đi.

4 người đàn ông khỏe mạnh mà cũng không thể xốc được chàng phì đứng dậy.
4 người đàn ông khỏe mạnh mà cũng không thể xốc được chàng phì đứng dậy. 

Khi 16 tuổi, Quế Lương đã đạt 100 cân (khoảng 50 kg). Trước lúc kết hôn, trọng lượng của anh chàng đã lên tới 100 kg. Tuy nhiên, sự thay đổi rõ ràng nhất xảy ra vào năm 2010, sau khi hai cô con gái ra đời, anh chàng béo phì không tìm được việc làm đành ở tại nhà. Cũng từ đó, thể trọng của anh ta bắt đầu không kiểm soát nổi nữa. Tính đến nay, trung bình mỗi tháng anh ta tăng 20 kg.

Đã béo nhưng sức ăn của anh chàng béo cũng thật khiến người khác phải sợ hãi. Mỗi bữa anh ta ăn hết 8 bát cơm. Mỗi lần ăn cơm, vợ chồng anh chàng lại cãi vã cứ như “mèo chuột đại chiến”. Vợ anh còn đang bận rộn ở trong bếp thì cơm canh trên bàn đã bị anh ăn hết rồi. Hai người vì thế mà phát sinh cãi vã. Vợ Quế Lương giao hẹn với anh chàng là mỗi bữa anh chỉ được ăn tối đa 5 bát không được ăn thêm ở nhà người khác.

Vợ Quế Lương giao hẹn với anh chàng là mỗi bữa anh chỉ được ăn tối đa 5 bát không được ăn thêm ở nhà người khác.
Vợ Quế Lương giao hẹn với anh chàng là mỗi bữa anh chỉ được ăn tối đa 5 bát không được ăn thêm ở nhà người khác. 

Anh Lương nói hàng ngày anh ta chỉ ở trong nhà, việc gì cũng không làm, không nghịch điện thoại thì xem ti vi. Anh cũng có một chiếc xe đã được đặt riêng với máy có sức tải lớn hơn để anh ta dùng đi đến các vùng lân cận mua đồ ăn nhẹ.

Cũng do thân thể ngày càng nặng nề, chàng phì không có cách gì giúp đỡ cho con cái. Ngược lại, chính anh trở thành gánh nặng cho cả gia đình. Ngay cả việc tắm, mọi người cũng phải giúp đỡ anh ta vào nhà vệ sinh.

Phát sợ với anh chàng nặng gần 3 tạ mỗi bữa ăn cả chậu cơm.
 Phát sợ với anh chàng nặng gần 3 tạ mỗi bữa ăn cả chậu cơm.

Bác sĩ nói, mặc dù Quế Lương còn trẻ nhưng công năng tim phổi của anh ta đã hoại kiệt. Để có thể phẫu thuật điều trị, bác sĩ nói trước tiên phải giảm cho anh Lương vài chục kg.