Nghe chuyên gia mách sai lầm khi ngủ khiến bạn nhanh già

Ngủ ít: Thời gian trung bình cần để ngủ mỗi ngày là từ 7-8 tiếng. Nếu thời gian ngủ ít hơn số này thì sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của da khiến mặt nhanh già.

Nằm sấp khi ngủ: Tư thế ngủ này khiến bạn phải úp mặt xuống gối và về lâu dài sẽ khiến mặt bị nếp nhăn.

Nằm nghiêng khi ngủ: Tương tự như ngủ sấp, nằm nghiêng khi ngủ sẽ tạo thêm nếp nhăn ở vùng má và cằm.

Ngủ quá nhiều: Mặc dù ngủ nhiều không ảnh hưởng đến thẩm mỹ nhưng ngủ nhiều trong thời gian dài sẽ khiến cơ thể bị căng, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tim mạch, kể cả đột quỵ.

Chăm sóc da không đúng trước khi ngủ: Tẩy trang và rửa mặt sạch trước khi đi ngủ là điều rất quan trọng. Một điều quan trọng không kém là dưỡng da trước khi ngủ để da không bị khô và có điều kiện tái tạo tốt nhất. Tuy nhiên nên cẩn trọng không dùng quá nhiều sản phẩm dưỡng da cùng lúc hoặc dùng sản phẩm có kết cấu quá đặc sẽ gây phản tác dụng, khiến lỗ chân lông bị bít lại.

Chọn chăn ga gối sai chất liệu: Da cũng cần được thở. Vì vậy không nên chọn chăn ga gối bằng sợi tổng hợp mà nên chuyển sang những chất liệu thoáng như lụa để da không bị khô, lão hóa sớm và tạo ít ma sát lên bề mặt da.