Nếu có những triệu chứng này, bạn đã bị đái tháo đường

Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thị Xuyên cho hay tỷ lệ người mắc bệnh đái tháo đường ở Việt Nam đang có chiều hướng gia tăng nhanh chóng ở khắp mọi miền cả nước và tạo ra gánh nặng kinh tế cho gia đình, xã hội trong quá trình điều trị căn bệnh này. Ở Việt Nam, khoảng 150 người tử vong do các nguyên nhân liên quan đến bệnh đái tháo đường mỗi ngày, tương đương với 54.943 trường hợp tử vong của người trưởng thành mỗi năm.

Tổ chức Y tế Thế giới cũng thống kê khoảng 370 triệu người trên toàn cầu được chẩn đoán mắc tiểu đường năm 2012. Căn bệnh cũng cướp đi mạng sống của 5 triệu người trên thế giới.

Các chuyên gia y tế cho rằng thói quen sinh hoạt, trọng lượng cơ thể là một trong những yếu tố hàng đầu ảnh hưởng đến khả năng mắc bệnh.

Một trong những triệu chứng thường thấy nhất của tiểu đường là tình trạng khát nước diễn ra thường xuyên. Tình trạng này diễn ra ngay cả khi bạn vừa bổ sung nước cách đó không lâu.

Một nửa lượng nam giới được hỏi cho biết họ có nhu cầu đi vệ sinh thường xuyên hơn so với bình thường. Dù vậy, rất ít người quan tâm đến những dấu hiệu tiểu đường này.

Khi mắc, người bệnh còn xuất hiệu tình trạng mờ mắt. Nguyên nhân bởi thời điểm này glucose trong máu cao, nó làm thay đổi hình thái của thủy tinh thể và mắt. Việc để tình trạng đường máu cao không kiểm tra trong thời gian dài, glucose sẽ làm thay đổi tròng mắt vĩnh viễn, có thể gây mù, và không thể phục hồi.

Những cơn đói thường trực cũng là dấu hiệu của tiểu đường, có thể bắt nguồn từ việc đường máu quá cao hoặc quá thấp. Khi đường máu tụt dốc, cơ thể nghĩ rằng nó không được ăn, huy động glucose để cần cho hoạt động tế bào.

Việc có quá nhiều đường trong máu cũng đẩy nhanh quá trình giảm cân - có thể từ 5 đến 10 cân trong vòng 2-3 tháng - nhưng đây không phải là tín hiệu vui. Bởi hormone insulin không đưa được đường glucose vào trong tế bào - nơi nó sẽ được sử dụng làm năng lượng, vì thế cơ thể nghĩ rằng nó đang "đói" và bắt đầu phá hủy các protein của những bó cơ làm nguyên liệu thay thế. Hai quả thận của bạn khi đó cũng phải làm việc cật lực nhằm loại bỏ lượng đường dư.

Tiểu đường khiến bạn mệt mỏi do phải dậy đêm thường xuyên, và do cơ thể bạn phải vật lộn để bù lại lượng đường thiếu hụt. Khi đó bạn cũng trở nên dễ nổi cáu hơn so với bình thường.

Nhiễm trùng, vết xước và các chỗ thâm tím khó lành cũng là dấu hiệu điển hình của tiểu đường. Điều này xảy ra do các mạch máu bị hư hại bởi có quá nhiều glucose di chuyển trong các tĩnh mạch, động mạch. Nó khiến cho máu khó lưu thông đến các vùng khác nhau của cơ thể - một điều cần thiết để vá lành vết thương.

Tuy nhiên, nguy cơ mắc bệnh có thể được đẩy lùi nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh. Chuyên gia sức khỏe khuyên nên uống cà phê thường xuyên vào mỗi buổi sáng. Ước tính, khoảng 3 – 4 tách cà phê mỗi ngày góp phần giảm 25% nguy cơ tiểu đường type 2.

Bên cạnh đó, có nhiều bằng chứng chỉ ra ngủ quá ít có thể ảnh hưởng đến lượng hormone được tiết ra cũng như quá trình trao đổi chất. Về lâu dài, tình trạng này dễ dẫn tới tiểu đường.

Đặc biệt, tuyệt đối không được bỏ bữa ngay cả khi lo ngại có thể mắc chứng béo phì có hại. Lúc này, bạn nên duy trì bữa ăn như thường lệ song nên ưu tiên thực phẩm giàu chất xơ, ít chất béo.

Phơi nắng để cơ thể tự tổng hợp vitamin D cũng rất tốt cho nỗ lực giảm nguy cơ mắc tiểu đường. Dù vậy, cần lưu ý khung giờ phù hợp để tắm nắng nhằm tránh ung thư da.