1. Súp đóng hộp: Điều này là do súp đóng hộp chứa nhiều natri. Natri thực sự hấp thụ nước trong cơ thể chúng ta, khiến chúng ta mất nước nhiều hơn trước. Trên thực tế, một lon súp trung bình có thể chứa nhiều hơn lượng natri được khuyến nghị hàng ngày của chúng ta. Do lượng natri cao, ăn quá nhiều đồ hộp có thể khiến bạn cảm thấy mất nước nhiều hơn. Điều này có thể khiến làn da khô hơn và dễ bị nếp nhăn hơn.
2. Sinh tố trái cây: Mặc dù có vẻ ngoài là một thực phẩm lành mạnh, chúng thực sự chứa nhiều đường. Tiêu thụ quá nhiều đường có liên quan đến sức khỏe làn da, vì nó ảnh hưởng đến collagen và cấu trúc da của bạn. Collagen rất quan trọng để bảo vệ làn da của chúng ta và giữ cho da đàn hồi và tươi trẻ.
3. Nước tăng lực: Mặc dù những thức uống này có thể rất hữu ích cho những ai cần tăng thêm năng lượng, nhưng chúng thực sự có thể gây hại làn da của bạn. Điều này là do chúng chứa nhiều đường và caffeine, cả hai đều không tốt cho làn da của bạn. Điều này khiến da bạn dễ bị tổn thương và xuất hiện nếp nhăn.
4. Đồ chiên rán: Thực phẩm này vừa không tốt cho sức khỏe vừa khiến chúng ta già đi trông thấy. Điều này là do thực phẩm được chiên ngập dầu làm tăng các hợp chất gây viêm trong cơ thể chúng ta. Điều này có nghĩa là chúng gây kích ứng cơ thể chúng ta và có thể làm viêm da, khiến da dễ bị tổn thương hơn trước tác hại từ bên ngoài từ ánh nắng mặt trời, có thể khiến da nhăn nheo.
5. Dầu thực vật: Cắt giảm lượng dầu thực vật có thể giúp ích cho làn da của chúng ta. Bởi vì dầu chứa nhiều chất béo chuyển hóa, nó thực sự gây viêm, có nghĩa là da của chúng ta yếu hơn trước tác hại của tia UV. Điều này có thể khiến làn da hình thành thêm nhiều nếp nhăn và các đốm đồi mồi.
6. Hoa quả sấy khô: Trên thực tế, những món ăn vặt ngon miệng này có thể dẫn đến làn da trông già hơn vì chúng chứa nhiều sulfat. Các sulfat rất quan trọng để bảo quản trái cây, nhưng chúng cũng làm tăng mức độ các gốc tự do trong cơ thể chúng ta. Các gốc tự do này làm hỏng các tế bào, DNA và protein của chúng ta, dẫn đến lão hóa sớm và xuất hiện nhiều nếp nhăn.
7. Bánh gạo: Món này thực sự có chỉ số đường huyết cao. Về cơ bản, điều này có nghĩa là chúng được cơ thể chúng ta phân hủy theo cách giống như đường. Tiêu thụ quá nhiều đường trong cơ thể làm giảm collagen và có thể làm tăng các dấu hiệu lão hóa.
8. Bơ thực vật: Trên thực tế, bơ thực vật chứa chất béo không bão hòa đa có hại. Ăn quá nhiều bơ thực vật có thể gây hại cho làn da của bạn vì những chất béo này, khiến da khô và trông nhăn nheo hơn. Tuy nhiên, bạn có thể ăn bơ thực vật ít chất béo bão hòa và không chứa chất béo chuyển hóa.
9. Mì ống: Carbs đã qua chế biến, như mì ống, gạo trắng và bánh mì có thể gây hại cho làn da của bạn vì chúng có thể làm hỏng collagen trong da. Tất cả chúng đều có ảnh hưởng lớn đến lượng đường trong cơ thể. Điều này có nghĩa là làn da của bạn có thể không còn độ đàn hồi, đồng thời xỉn màu và nhăn nheo hơn.
10. Xi-rô cây thùa: Loại xi-rô thay thế mật ong này thực sự có rất nhiều fructose, là nguyên nhân hình thành AGEs. AGEs có liên quan đến tổn thương tế bào và viêm nhiễm, tất cả có thể khiến bạn hình thành nhiều nếp nhăn hơn và các dấu hiệu lão hóa khác trên da, chẳng hạn như các đốm đồi mồi.
11. Sữa chua có hương vị: Lượng lớn đường ẩn bên trong những hộp sữa chua hương vị sẽ bám vào và phá vỡ các axit amin trong collagen và elastin của làn da. Sự tổn thương này có thể dẫn đến làn da của chúng ta trông nhăn nheo và chảy xệ khi lão hóa sớm. Ảnh: BS.
