Sự rung lắc trên máy bay sẽ tồi tệ hơn khi ngồi phía sau máy bay và khiến bạn căng thẳng khi đi máy bay. Vì thế hãy cố gắng chọn cho mình chỗ ngồi càng ở phía trên càng tốt. Nếu lỡ bạn không thể chọn được ghế ngồi phía trên máy bay thì hãy nhẹ nhàng nhờ nhân viên làm thủ tục tại sân bay giúp sắp xếp cho bạn được ngồi gần phía trên hơn.
Muốn tránh căng thẳng khi đi máy bay, bạn không nên uống cà phê trước hoặc trong khi bay vì chất caffeine sẽ làm tăng sự căng thẳng và bất an cho bạn. Thay vào đó hãy uống nước chanh dây vì đây là thức uống thiên nhiên có tác dụng an thần cho bạn và hơn nữa có thể giúp bạn ngủ ngon trong suốt chuyến bay.
Nên nhớ rằng máy bay là phương tiện di chuyển an toàn nhất. Mặc dù bay với tốc độ hơn 1.000km/k trên không dường như là rất nguy hiểm nhưng đây lại là cách an toàn nhất khi đi xa. Mỗi năm, những người thiệt mạng vì tai nạn giao thông trên mặt đất nhiều hơn tai nạn máy bay và bạn có chắc bạn sẽ không sợ khi di chuyển bằng đường bộ?
Nếu bạn cảm thấy cảm giác lo sợ khi đi máy bay thì cảm giác chính là kẻ thù của bạn. Bạn sẽ bắt đầu tưởng tượng ra cảnh máy bay rơi và tự hỏi cánh máy bay có rơi không hoặc sẽ có chuyện gì xấu sẽ xảy ra? DỪNG suy nghĩ về những vấn đề này!! Hãy quên đi những suy nghĩ tiêu cực bằng cách nghĩ đến những nơi mà bạn sẽ đặt chân đến và bạn sẽ làm gì khi bạn ở đó.
Một cách khách giúp bạn khỏi phải suy nghĩ nhiều là chơi trò giải ô chữ. Luôn luôn mang trong người 1 cuốn giải đố ô chữ, nó sẽ giúp bạn bớt suy nghĩ nhiều trong suốt chuyến bay.
Đồng hành cùng một người điềm tĩnh có thể sẽ có ảnh hưởng tích cực cho bạn. Khi thấy bạn đồng hành của mình thoải mái và thư thái bạn sẽ có cảm giác an tâm hơn khi bay. Nhưng nếu đi cùng những người mất bình tình hơn bạn thì lại có tác dụng ngược lại.
Những tiếp viên hàng không rất thân thiện và biết giúp đỡ những ai căng thẳng khi bay, vì thế hãy nói cho họ biết bạn là một trong những người bị căng thẳng khi đi máy bay.
Khi ngủ trên máy bay bạn sẽ thấy thời gian trôi đi rất nhanh và thoải mái hơn lúc hạ cánh. Nếu bạn bị khó ngủ, hãy đeo tai nghe nhạc để thư giãn.
Biết trước được việc rung lắc trên máy bay khi bị gió thổi sẽ giúp bạn hiểu được điều gì đang diễn ra và giúp bạn cảm thấy an tâm hơn. Mặc dù việc rung lắc có thể làm bạn bị chấn thương nhưng hãy nhớ rằng các phi công đã được đào tạo và máy bay được thiết kế để ứng phó với những vấn đề này.
