Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi năng lượng, cân bằng cảm xúc và duy trì sức khỏe thể chất. Mất ngủ kéo dài không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nghiêm trọng. Vậy khi nào tình trạng mất ngủ cần được thăm khám y tế?
Kéo dài trên 3 tuần
Mất ngủ cấp tính thường kéo dài dưới 1 tuần và có thể cải thiện khi nguyên nhân (như căng thẳng tạm thời) được giải quyết. Nhưng nếu tình trạng này lặp lại hầu như mỗi đêm và kéo dài trên 3 tuần, bạn có thể đã mắc chứng mất ngủ mạn tính, cần được bác sĩ chẩn đoán và điều trị kịp thời.
Kèm các triệu chứng bất thường
Mệt mỏi, suy kiệt vào ban ngày dù ngủ đủ thời gian.
Đau đầu dai dẳng, chóng mặt, khó tập trung.
Thay đổi tâm trạng: Dễ cáu gắt, buồn bã, hoặc có dấu hiệu trầm cảm.
Đánh trống ngực, khó thở khi ngủ.
Ngủ ngáy to kèm ngưng thở khi ngủ.
Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống
Nếu tình trạng mất ngủ khiến bạn làm việc kém hiệu quả, học tập sa sút, giảm khả năng lái xe hoặc điều khiển máy móc. Đây là dấu hiệu cần được can thiệp y tế sớm để tránh hậu quả nghiêm trọng.
Mất ngủ kèm rối loạn nhịp sinh học
Nếu bạn thường xuyên phải thay đổi giờ ngủ do làm việc ca đêm, đi công tác nhiều múi giờ, không thể điều chỉnh nhịp sinh học sau thời gian dài, hãy tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn điều trị và tư vấn.
Mất ngủ liên quan đến dùng thuốc hoặc chất kích thích
Một số loại thuốc (như thuốc corticoid, thuốc điều trị hen, thuốc chống trầm cảm…) hoặc thói quen dùng rượu, bia, cà phê, nicotine trước giờ ngủ có thể gây khó ngủ. Nếu bạn nghi ngờ mất ngủ do nguyên nhân này và không cải thiện khi tự điều chỉnh, hãy đến cơ sở y tế.
Nguyên nhân tiềm ẩn cần lưu ý
Mất ngủ kéo dài có thể là biểu hiện của:
Rối loạn lo âu, trầm cảm, stress kéo dài.
Bệnh lý mạn tính: Đau xương khớp, bệnh tim mạch, tiểu đường, trào ngược dạ dày.
Rối loạn nội tiết: Mãn kinh, cường giáp.
Hội chứng ngưng thở khi ngủ. Việc xác định nguyên nhân chính xác giúp điều trị hiệu quả, tránh lệ thuộc thuốc ngủ.
Mất ngủ đi kèm giảm cân nhanh, chán ăn, suy giảm trí nhớ, đau mỏi cơ kéo dài có thể là dấu hiệu của bệnh lý nghiêm trọng như rối loạn nội tiết, ung thư, bệnh mạn tính… cần được kiểm tra sớm.
