Làm sao để bữa ăn ngày Tết thành “gánh nặng” cho sức khỏe?

05/02/2019 14:09

(Kiến Thức) - Với tâm lý nghỉ ngơi sau 1 năm làm việc vất vả, nhiều người thường “buông thả” trong cách ăn uống hàng ngày, tiêu thụ nhiều đồ ăn giàu đạm và rượu bia khiến mỗi bữa ăn ngày Tết thực sự là một “gánh nặng” cho sức khỏe.

Hà Nguyễn (TH)

@{ WContent wContent = wContents.get(0); }

@components.block.ContentTitle(wContent)

Tết Nguyên Đán là dịp lễ lớn nhất và cũng là kỳ nghỉ kéo dài nhất trong năm của Việt Nam. Ảnh: congly.

Trong những ngày nghỉ Tết, thói quen sinh hoạt, ăn uống của nhiều người bị đảo lộn mà nếu như không biết cách cân bằng có thể gây ra không chỉ những vấn đề về tiêu hóa mà còn cho sức khỏe. Ảnh: cloudfront.

Với nhiều người, việc ăn uống ngày Tết đã thất thường, lại cộng thêm việc tiêu thụ nhiều bữa ăn ngày Tết với những món ăn giàu đạm, chất béo như bánh chưng, thịt, bánh mứt kẹo,...khiến hệ tiêu hóa phải “gồng mình” làm việc để chuyển hóa được số thức ăn được nạp vào. Ảnh: congly.

Việc uống nhiều rượu bia trong những ngày này còn làm gia tăng “gánh nặng” cho sức khỏe, khiến cơ thể trở nên “quá tải” nặng nề. Ảnh: phunuonline.

Chính vì vậy, việc duy trì một chế độ ăn uống ngày Tết hợp lý, khoa học trong mỗi bữa ăn ngày Tết là việc hết sức quan trọng. Ảnh: healthplus.

Tuân thủ chế độ ăn đầy đủ 5 nhóm thực phẩm chính mỗi ngày là chìa khóa giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời giúp bạn tránh được các vấn đề về tiêu hóa và tăng cân. Ảnh: doanhnhansaigon.

Hạn chế rượu bia, đồ uống có gas và các loại đồ uống có cồn khác để cơ thể được khỏe mạnh, tránh được nguy cơ viêm loét dạ dày, đầy hơi, thừa cân,...Ảnh: suanonalphalipidlifeline.

Bạn cũng chỉ nên ăn vừa đủ mỗi bữa để cơ thể có thể hấp thụ hết lượng thức ăn và chuyển hóa thành năng lượng cung cấp cho cơ thể. Ảnh: doanhnhansaigon.