Kinh ngạc với chế độ ăn ngủ hàng ngày "cực dị" của Ronaldo

Yếu tố tiên quyết giúp Cristiano Ronaldo dù đã ở tuổi 34 vẫn giữ được thể hình và thể lực lý tưởng cùng phong độ cao trên sân cỏ, chính là nguyên tắc đặc biệt trong sinh hoạt hàng ngày.

Ronaldo được biết đến như một trong những VĐV có cơ thể săn chắc và ổn định nhất thế giới hiện tại. Ở tuổi 34, nhiều cầu thủ đã bước sang sườn dốc bên kia của sự nghiệp, thậm chí giải nghệ, nhưng CR7 vẫn miệt mài ra sân và tỏa sáng theo cách của anh.
Theo một nghiên cứu gây sốt, hàm lượng mỡ trong cơ thể Ronaldo là 7%, trong khi của cầu thủ thông thường là 10-11%. Lượng cơ của CR7 chiếm 50%, còn con số thông thường ít hơn 46%.
Kinh ngac voi che do an ngu hang ngay
Ronaldo làm gì cũng khác người, từ việc ăn ngủ. 
Bên cạnh việc tích cực tới phòng gym, bơi lội, điều này có được phần lớn là do chế độ ăn ngủ được kiểm soát chặt chẽ của siêu sao người Bồ Đào Nha. Theo tiết lộ của tờ AS, Ronaldo không ăn ba bữa và ngủ một giấc đủ 8 tiếng như người bình thường. Một ngày, anh ăn 6 lần và ngủ... 5 giấc.
Thực đơn của Ronaldo là những món ăn ít chất béo và giàu protein. Trong bữa ăn của tiền đạo Juventus luôn xuất hiện các loại cá như cá kiếm, cá ngừ hay cá tuyết. Bên cạnh đó, Ronaldo thích ăn thịt gà thay vì các loại thịt phổ biến khác. Ở những bữa bổ trợ, Ronaldo khoái khẩu với hamburger, bánh mỳ, phô mai, salad, dầu olive và sữa chua ít béo.
Ronaldo cũng không ngủ một giấc vào buổi đêm như người thường, mà chợp mắt bất cứ khi nào có thể. Theo đó, vì luôn vận động với cường độ cao, Ronaldo hay rơi vào trạng thái mệt mỏi và buồn ngủ. Điều đó khiến anh phải ngủ tới 5 giấc mỗi ngày (dù thời gian không nhiều) để cân bằng trạng thái.

Chăm con sạch “vô trùng“: tưởng khôn hóa dại

Tất cả mọi hoạt động nuôi con đều được bố mẹ kiểm soát trong môi trường vô trùng.

Ngày nay, khi cuộc sống ngày càng trở nên hiện đại, cộng với việc sinh đẻ ít, mỗi gia đình chỉ có từ 1-2 đứa con, cùng với đó là nỗi lo thực phẩm bẩn độc, nước ô nhiễm, môi trường ô nhiễm sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ, nhiều ông bố bà mẹ thực hiện việc nuôi con vô trùng từ khi đứa trẻ còn trong bụng đến khi sinh ra và lớn lên. Tất cả mọi hoạt động, đồ dùng, thức ăn... của trẻ đều được bố mẹ kiểm soát trong môi trường vô trùng.

Giải mã những thói quen xấu gây hại cho gan

(Kiến Thức) - Chúng ta đều thấy được những tác hại khủng khiếp mà các căn bệnh về gan gây ra, tuy nhiên trên thực tế, nhiều người lại quá chủ quan với việc bảo vệ bộ phận quan trọng này. 

Thực tế là, các căn bệnh về gan như: viêm gan, gan nhiễm mỡ, thậm chí xơ gan, ung thư gan... thường bắt nguồn bởi những thói quen xấu chúng ta biết mà vẫn làm hàng ngày
Top 5 thói quen làm tổn hại lá gan

9X chỉ cách trị tận gốc mụn ẩn dưới da bằng mướp đắng

Chỉ với một quả mướp đắng và không mất quá nhiều thời gian bạn cũng có thể trị tận gốc mụn ẩn dưới da.

Mụn dưới da thường xuất hiện khi bụi bẩn và chất dư của việc trang điểm tích tụ mà không được tẩy trang sạch sẽ. Không giống như các loại mụn khác, mụn này có nhân nằm sâu và chặt trong nang lông nên việc loại bỏ là điều khá khó khăn. Nhiều bạn điều trị bằng mọi phương pháp, bôi đủ loại thuốc được tư vấn nhung vẫn không hiệu quả. Vì thói quen không tẩy trang kỹ hay sờ tay vào vùng da mụn, chế độ ăn ngủ không hợp lý, và cứ thấy mụn là nặn nên mụn ẩn ngày càng nhiều và vùng da bị mụn tổn thương nặng hơn, mẩn đỏ và có nguy cơ bị nhiễm trùng cao. Nhiều người chọn cách “sống chung với mụn” trong thời gian dài.