Mùa xuân dương khí cực thịnh. Thả diều thời điểm này được đánh giá cao, giúp khí huyết lưu thông, dương khí thăng phát theo quy luật tự nhiên. Lợi ích sức khỏe của thả diều rất toàn diện, phù hợp với mọi đối tượng, gồm cả người già và trẻ nhỏ. (Ảnh minh họa)
Tăng cường thị lực. Khi tham gia, người chơi sẽ liên tục hướng ánh mắt theo sự chuyển động của cánh diều. Chuyên gia cho biết, việc điều tiết mắt để nhìn xa rất có lợi cho thị lực. Nó giúp điều chỉnh cơ và các dây thần kinh quanh mắt. Điều này có lợi cho việc giảm mỏi mắt, bảo vệ thị lực, phòng và cải thiện tình trạng cận thị, viễn thị và teo dây thần kinh thị giác.
Hỗ trợ giấc ngủ. Khi thả diều, người chơi hòa mình với thiên nhiên, dễ có được tâm lý thoải mái, tinh thần vui vẻ. Điều này giúp thư giãn vỏ não, giảm căng thẳng rất tốt. Cảm giác thư thái này còn có tác dụng giảm tình trạng suy nhược thần kinh, mất ngủ.
Thư giãn. Thả diều giúp bạn vừa vận động, vừa hòa mình vào thiên nhiên, thư giãn tối đa. Tập trung vào tầm bay diều cũng giúp bạn thoát khỏi những suy nghĩ tiêu cực, giải phóng cảm xúc bạn bị đè nén.
Tăng cường sức khỏe xương. Thả diều, bạn sẽ phải huy động tất cả các bộ phận trên cơ thể như tay, cổ tay, bắp tay, lưng, đùi và chân. Nhờ vậy, nó giúp tăng cường sức căng cơ của cột sống cổ, cột sống lưng, tăng tính đàn hồi của dây chằng và sự dẻo dai của khớp đốt sống.
Đặc biệt, tư thế nhìn lên trời và ngửa đầu ra sau cũng có thể làm giãn cơ cổ, có lợi cho việc duy trì độ cong sinh lý của cột sống cổ, cải thiện tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình phục hồi thoái hóa đốt sống cổ.
Thả diều vào thời điểm sáng sớm hoặc chiều muộn còn giúp người chơi hấp thụ vitamin D từ ánh nắng mặt trời.
Tăng khả năng tập trung. Thả diều không chỉ gồm những vận động cơ bắp đơn thuần. Người chơi sẽ phải tập trung đoán hướng gió, điều chỉnh tốc độ phù hợp mới có thể đưa diều lên cao. Ngay cả khi diều căng gió, người chơi vẫn cần điều chỉnh giúp diều cân bằng. Điều này giúp tăng cường khả năng tập trung rất tốt.
Cần lưu ý, không nên duy trì tư thế đầu, cổ ngửa ra sau thời gian dài bởi có thể gây các triệu chứng như chóng mặt, đứng không vững. Điều này rất nguy hiểm nếu như bạn thả diều ở trên sân thượng, vị trí cao.
Thả diều không đòi hỏi nhiều sức mạnh cơ bắp song người chơi vẫn cần thực hiện các động tác khởi động trong vòng 5-10 phút. Quá trình thả diều, trung bình 30-40 phút nên thực hiện các động tác cúi đầu nhẹ nhàng, cử động cổ, nghỉ ngơi thư giãn 5-10 phút.
Ngoài ra, bạn nên chú ý an toàn khi thả diều, tốt nhất nên chọn bãi rộng và bằng phẳng ở ngoại thành hoặc quảng trường, sân thể thao trong thành phố. Không nên thả diều trên sân thượng các tòa nhà tập thể, cao ốc văn phòng, hoặc nơi lắp đặt đường dây điện cao thế.
