Để có thể tự kiểm tra, bạn cần chuẩn bị sẵn một chiếc gương, bóng đèn đủ sáng và một chút gạc để dễ dàng tác động vào các vị trí ở lưỡi.
Dù không có biểu hiện đau hay sưng tấy, khi kiểm tra tuyệt đối không nên bỏ qua khu vực bên trong má, môi, lưỡi, cổ họng, sàn và vòm miệng.
Lúc này, cần chú ý đến các vết có màu sắc khác biệt so với vùng xung quanh; các bản vá lỗi; những vết loét nhỏ, hiện tượng chảy máu không rõ nguyên nhân hay khối u nhỏ trong miệng. Đặc biệt, chú ý kiểm tra vùng lưỡi, sàn miệng bởi vị trí này thường xuất hiện đến 60% dấu hiệu căn bệnh.
Kiểm tra răng hàm. Đầu tiên, dùng tay chạm vào hai bên cổ, khu vực hàm trên. Tiến hành há, ngậm miệng, nuốt vài lần để cảm nhận xem có bị đau nhức hoặc bất kỳ sự lung lay của răng trong hàm hay không.
Kiểm tra môi. Quan sát kỹ phía bên ngoài của môi. Nếu không có gì bất thường, tiếp tục dùng tay kéo nhẹ môi dưới xuống để kiểm tra phía bên trong rồi chuyển lên phía bên trong của môi trên.
Kiểm tra nướu. Quan sát màu sắc của nướu, lấy ngón tay chạm nhẹ vào xem chúng bị sưng, xuất hiện khối u bề mặt cứng hoặc đau nhẹ hay không.
Kiểm tra lưỡi. Quấn gạc vào tay rồi kéo lưỡi ra phía trước, giữ chặt để quan sát. Tiếp tục làm tương tự khi kéo lưỡi sang bên trái.
Kiểm tra họng và vòm miệng. Mở miệng rộng theo khuôn hình khi bạn phát âm chữ "aaa". Quan sát họng dưới ánh sáng để thấy rõ những thay đổi bất thường.
Kiểm tra vùng đầu cổ. Dùng mắt quan sát kỹ khu vực quanh cổ. Tiếp đó, lấy tay sờ nhẹ xung quanh để tìm dấu hiệu của các khối u bất thường.
