Giảm liền 5kg trong 1 tháng nhờ động tác đơn giản này sau bữa tối

Sau khi ăn tối, bạn gái không nên ngồi, nằm ngay mà hãy thực hiện động tác dưới đây để giảm cân nhanh và hiệu quả.

Sau khi ăn tối, bạn gái nên tập bài tập đứng dựa vào tường. Hãy ưỡn ngực, cố gắng dựa toàn bộ hông, lưng, chân, đầu sát tường và giữ trong thời gian dài nhất có thể. Đứng thẳng, dựa lưng vào tường chính là cách tuyệt hay để bạn tiêu thụ năng lượng, nhiệt lượng và giảm cân nhờ giảm tích tụ chất béo. Đây cũng là cách để bạn duy trì tư thế đi, đứng đẹp.
Giảm liền 5kg trong 1 tháng, làm bạn bè choáng váng chỉ nhờ thực hiện động tác này 5 phút sau khi ăn tối
Bạn có thể thực hiện bài tập dựa tường theo cách bước sau:
Bước 1: Dựa lưng vào tường, toàn bộ chân và thân dưới sát với tường
Bước 2: Ưỡn ngực, để phần thắt lưng tách rời khỏi tường
Bước 3: Hít vào, thở ra nhịp nhàng
Bước 4: Tiếp theo, giữ nguyên vị trí này sau 15 phút (Người mới bắt đầu có thể thực hiện trong 5 phút.)
Giam lien 5kg trong 1 thang nho dong tac don gian nay sau bua toi
 
Sau đó, bạn có thể đi bộ hoặc vận động trong 5 phút trước khi nằm hoặc ngồi. Khi đã tập thành thục với động tác này, bạn có thể nâng thời gian đứng dựa tường từ 15 phút lên 30 phút.
Chúc bạn sớm có được thân hình thon thả, quyến rũ với bài tập đơn giản sau bữa ăn tối này!

Chuyên gia tâm lý nói gì về hành vi nam sinh quay lén nữ sinh tắm?

(Kiến Thức) - Mới đây 2 nam sinh viên ĐH Ngoại ngữ Đà Nẵng thú nhận đã quay lén clip nữ sinh đang tắm. Chuyên gia tâm lý giáo dục cho rằng việc lên án các em về mặt đạo đức cũng chưa hoàn toàn đúng.

Theo chuyên gia tâm lý Lê Thị Túy, Trung tâm tư vấn tâm lý Tuổi trẻ Hạnh phúc, sự hình thành nhân cách của mỗi con người là do hai yếu tố chi phối, yếu tố bản năng (phần con) là yếu tố chủ quan và yếu tố xã hội (phần người) là yếu tố khách quan. Vị chuyên gia này cho rằng ở trường hợp em nam sinh quay lén nữ sinh tắm, khi thực hiện hành vi sai trái đó là lúc phần “con” thắng phần “người”.
Là sinh viên nghĩa là đã đủ tuổi trưởng thành, tuổi phải chịu trách nhiệm về hành vi của bản thân, nhưng có thể nói em nam sinh này chưa được “tiêm phòng” tốt từ giáo dục của gia đình, nhà trường, rộng hơn nữa là từ xã hội, vì vậy em thực sự chưa có đủ bản lĩnh, chưa đủ nhận thức xã hội, dẫn tới hành vi bản năng.

Giảm cân siêu nhanh với công thức pha đồ uống đơn giản

(Kiến Thức) - Bạn có biết giấm táo pha với mật ong, gừng và nghệ giúp đẩy nhanh quá trình giảm cân? Dấm táo và mật ong có lợi cho sức khỏe và việc kết hợp hai thành phần này sẽ cung cấp bảo vệ kép cho cơ thể.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng công thức pha đồ uống làm từ giấm táo, mật ong, gừng và nghệ giúp giảm viêm, chống nhiễm trùng, hỗ trợ tiêu hóa và điều trị trào ngược axit. Hỗn hợp này có chứa đặc tính chống viêm và chống vi khuẩn mạnh giúp giảm viêm khớp, chống vi khuẩn và tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, nó cũng hỗ trợ giải độc gan, ngăn ngừa bệnh tiểu đường tuýp 2 bằng cách cải thiện mức insulin.
Ảnh: Boldsky.
 Ảnh: Boldsky.

Dinh dưỡng cá chép "ma" đem lại có hơn loại thường?

(Kiến Thức) - Cá chép “ma” là giống cá chép không vảy hay còn gọi là cá chuỗi ngọc có nguồn gốc từ châu Âu. Thịt chép không vảy đỏ như thịt bò, độ giòn, đậm, thơm đều.

"Cá chép ma” không những hoàn toàn không có vảy mà thịt lại thơm ngon, giòn ngọt khật khật như tràng lợn. Dù mới du nhập về Việt Nam nhưng dòng các chép ngoại lai này rất được ưa chuộng bởi giá trị dinh dưỡng cao và thịt cá dai giòn ngọt.
Dinh duong ca chep
Cận cảnh loại cá chép "ma". Ảnh: NNVN.