Rau chân vịt: Có tác dụng ngăn ngừa thiếu máu, tăng cường thể lực, đẹp da, thải độc, bảo vệ mắt, ổn định tâm trạng. Ngoài ra, rau chân vịt còn giàu axit folic vô cùng quan trọng giúp bà bầu không bị thiếu máu, tốt cho trí não của thai nhi, giảm nguy cơ mắc các dị tật bẩm sinh.
Cà chua có tác dụng phòng chống ung thư, kích thích ăn uống, tinh lực sung mãn, trắng da.
Nấm giàu dinh dưỡng vô cơ như vitamin, protein nhưng lại không có chất béo, thấp calo. Nấm có chứa cellulose cao thực vật, ngăn ngừa táo bón và mức cholesterol thấp trong máu.
Rau mùi giàu chất sắt, canxi, kali, kẽm, vitamic A,C, có tác dụng lợi tiểu, ổn định đường huyết, ngăn ngừa ung thư.
Cam là hoa quả giàu vitamin C cần thiết cho con người, giúp nâng cao sức đề kháng, chống sự thâm nhập của vi khuẩn, làm sạch gốc tự do, ức chế sự phát triển của tế bào khối u.
Dâu tây không chỉ là nước ép ngon mà còn có lợi cho sức khỏe, cải thiện làn da, giảm tiêu chảy, giảm các bệnh về gan và đường huyết.
Táo chứa cellulose, vitamin C, đường, tốt cho dạ dày, và giúp thải độc.
Nước khoáng giúp da mềm mại, giải độc, tiêu hóa, thúc đẩy tiết mật.
Sữa chứa hàm lượng dinh dưỡng và khoáng chất cao, ngoài ra còn có vitamin D và canxi giúp xương chắc khỏe.
Sữa chua: Dinh dưỡng tốt như sữa nhưng hàm lượng chất béo thấp, canxi cao, giàu vitamin B2 không chỉ tốt cho tiêu hóa, ngăn ngừa nhiễm trùng đường ruột, cải thiện chức năng miễn dịch của cơ thể.
