Khi nghĩ đến việc chống lão hóa, chúng ta thường nghĩ đến các loại toner, kem dưỡng ẩm và các liệu trình điều trị da liễu để có được vẻ tươi trẻ như xưa. Từ đậu nành và cá hồi đến sữa chua Hy Lạp và bột yến mạch, có rất nhiều loại thực phẩm tốt cho sức khỏe khiến bạn cảm thấy trẻ mãi không già.
Điều tương tự cũng đúng về những gì bạn uống. Có thể bạn đã từng nghe đến trường hợp uống nhiều nước hơn và mặc dù bạn hoàn toàn nên uống 8 ly nước được khuyến nghị mỗi ngày. Những lựa chọn được chuyên gia khuyên dùng này tự hào có nhiều lợi ích sức khỏe để giúp bạn trông và cảm thấy tốt nhất.
1. Nước chanh và mật ong
Dựa trên các nghiên cứu, nước chanh đã được chứng minh là rất hiệu quả trong việc chống lại sự phát triển của nấm gây bệnh. Ngoài ra, chanh rất giàu Vitamin C rất hiệu quả trong việc giúp trẻ hóa làn da và thúc đẩy sự phát triển của tế bào da khỏe mạnh.
2. Nước ép trái cây và rau quả tươi
Hầu hết các loại nước trái cây đóng chai đều chứa nhiều đường và ít trái cây và rau củ, vì vậy hãy trang bị máy xay sinh tố để có lựa chọn tốt nhất. Những đồ uống này không chỉ ngon và sảng khoái mà còn giúp cải thiện sức khỏe làn da rất tốt. Hầu hết các loại trái cây như táo và nho đều chứa chất chống oxy hóa giúp tái tạo làn da. Các loại trái cây có múi như cam có chứa Vitamin C giúp chống lại hoạt động của gốc tự do trên da. Đối với các loại rau, dưa chuột và rau bina đều có thể mang lại điều kỳ diệu cho làn da của bạn.
3. Nước dừa
Thức uống này được biết đến là một nguồn cung cấp chất dinh dưỡng dồi dào vì nó rất giàu vitamin B2, B3 và Vitamin C. Nước dừa cũng hữu ích trong việc sản xuất collagen do đó nó có thể hỗ trợ duy trì độ đàn hồi của da và dưỡng ẩm cho da một cách tự nhiên. Uống nước dừa thường xuyên sẽ ngăn ngừa tình trạng khô da, cải thiện sức khỏe làn da tổng thể và mang lại cho bạn làn da tươi sáng trẻ trung.
4. Nước ép lô hội
Đủ nước là một trong những cách tốt nhất để giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh. Tuy nhiên, nhu cầu về lịch trình bận rộn của chúng ta có thể khiến việc cung cấp đủ nước để mang lại lợi ích cho sức khỏe làn da trở nên khó khăn. Đó là lúc một thức uống dưỡng ẩm khác phát huy tác dụng: nước ép lô hội!
Nước ép lô hội chứa nhiều chất chống oxy hóa làm đẹp da, khiến nó trở thành một cách dễ dàng và ngon miệng để thúc đẩy quá trình hydrat hóa. Nó đồng thời có tác dụng cải thiện sức khỏe đường ruột và bảo vệ các tế bào khỏe mạnh, cả hai đều có tác động đến vẻ ngoài của da.
Không chỉ vậy, nước ép lô hội còn chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do và rất cần thiết cho cơ thể chúng ta. Hãy nghĩ đến vitamin A, C và E, có tác dụng giảm căng thẳng oxy hóa trên cơ thể bạn và giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như tiểu đường và bệnh tim.
5. Nước ép dưa hấu
Nếu nước ép lô hội không phải là sở thích của bạn, thì có một loại đồ uống dưỡng ẩm khác đang làm mưa làm gió trên thế giới chăm sóc sức khỏe. Dưa hấu có 92% là nước nên đồ uống này giúp bạn dễ dàng bổ sung nước suốt cả ngày. Hàm lượng vitamin E trong dưa hấu khiến nó trở thành thực phẩm lý tưởng để trẻ hóa sức khỏe làn da.
Nước ép dưa hấu cũng rất dễ làm và không cần bất kỳ máy ép trái cây hay dụng cụ cầu kỳ nào. Chỉ cần múc dưa hấu vào bình và xay trong khoảng 30 giây. Thêm một chút chanh có thể là một cách tuyệt vời để làm ngọt loại nước ép này một cách tự nhiên.