Ngày nay, việc đến phòng tập gym để nâng cao sức khỏe và rèn luyện thân thể đã trở thành thói quen của nhiều người đàn ông. Một trong những yếu tố quan trọng giúp người đàn ông tập gym hiệu quả hơn đó là lựa chọn trang phục phù hợp.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ cách ăn mặc ở phòng tập gym. Do đó, bạn hãy lưu ý 5 điều cơ bản sau đây để có được những buổi luyện tập đạt kết quả tốt nhất:
Việc mặc gì khi tập gym đóng vai trò rất quan trọng.
1. Lựa chọn quần áo thấm hút tốt
Sợi cotton có khả năng thấm hút tốt nhưng chất vải 100% cotton sẽ dính chặt vào cơ thể khi thấm mồ hôi làm bạn cảm thấy nặng nề hơn khi tập luyện. Do đó, bạn nên chọn những loại áo làm từ cotton pha sợi tổng hợp, chúng sẽ khô ráo nhanh hơn và giúp bạn thoải mái trong suốt quá trình luyện tập.
Bên cạnh đó, quần short denim sẽ gây trầy xước khi tập luyện thể thao. Cho nên, bạn tốt nhất nên tránh dùng chúng ở phòng tập thể dục.
2. Mặc quần áo vừa vặn
Quần áo quá rộng sẽ hạn chế việc chuyển động của đàn ông. Ví dụ bạn chỉ mặc cỡ M thì không nên chọn cỡ XL. Đồng thời, đàn ông cũng cần tránh xa các bộ quần áo chật chội, bó sát, ảnh hưởng đến việc luyện tập.
Hãy lựa chọn bộ đồ vừa vặn với thân hình, giúp bạn cảm thấy thoải mái, không quá chật hay quá rộng khi tập. Việc mặc quần áo phù hợp cũng sẽ mang lại cho bạn vẻ ngoài thẩm mỹ, cuốn hút hơn.
Quần áo khi tập gym cần phải vừa vặn.
3. Tránh dùng nước hoa khi tập gym
Việc sử dụng nước hoa khi đến phòng tập có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến người khác nếu nước hoa của bạn quá nồng. Chưa kể, bạn cũng đang lãng phí nước hoa vì sau khi tập luyện xong, bạn cũng cần phải tắm rửa cơ thể sạch sẽ.
Mồ hôi khi kết hợp với nước hoa có thể gây ra những cơn đau đầu khi tập gym, nhất là đối với những người có khứu giác nhạy cảm. Bạn chỉ cần mặc quần áo sạch sẽ, gọn gàng khi đến phòng tập, như vậy là đã đạt tiêu chuẩn rồi.
4. Lựa chọn giày dép phù hợp
Lựa chọn đôi giày tập luyện sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương, bảo vệ cho đôi chân của bạn và cải thiện hiệu suất tập luyện. Hãy chọn những đôi giày phù hợp với kích cỡ chân bạn, có khả năng chống trượt và hỗ trợ được bạn trong quá trình tập luyện. Tuyệt đối đừng dùng dép xỏ ngón đến phòng gym, nó chỉ phù hợp ở bãi biển.
Việc cởi giày và tập bằng chân trần cũng khiến đôi chân của bạn bị phồng rộp và gây ảnh hưởng đến người khác nếu bạn bị mùi hôi ở chân. Ngoài ra, hãy đảm bảo đôi giày của bạn mang đi phải sạch sẽ, không quá bụi bẩn, không bị bám cát bùn, sẽ ảnh hưởng đến vấn đề vệ sinh trong phòng tập.
Nên lựa chọn các phụ kiện phù hợp khi đến phòng tập.
5. Để các đồ trang sức ở nhà
Dây chuyền, đồng hồ, vòng tay hay nhẫn là những phụ kiện không cần thiết có mặt ở phòng tập và nó còn không đảm bảo an toàn cho bạn. Những món đồ này rất dễ bị mắc kẹt vào máy tập hay dụng cụ trong phòng gym.
Ngoài ra, trước tác động của các thiết bị khi tập luyện, các phụ kiện này cũng dễ dàng bị hỏng hóc. Ngoài ra, trong quá trình tiết mồ hôi, một số chất trong tuyến mồ hôi khi kết hợp với phụ kiện có thể gây ra tình trạng dị ứng. Hãy tập thói quen tháo đồ trang sức của bạn trước khi đi tập. Bạn có thể cất chúng vào tủ đựng đồ hoặc để chúng ở nhà, tránh tình trạng bị mất đồ.