David Beckham (48 tuổi) là một trong những huyền thoại bóng đá nổi tiếng hàng đầu hiện nay. Dù đã rời xa sân cỏ nhưng sức hút của cựu chân sút này chưa bao giờ suy giảm. Phần nhiều là do vẻ ngoài phong độ và gu thời trang sành điệu của Beckham vẫn làm bao người mê mệt.
Dù đã U50, cựu cầu thủ vẫn sở hữu body cân đối, săn chắc và luôn tỏa ra nguồn năng lượng dồi dào, tích cực. Để có được điều này, David Beckham đã phải luyện tập rất nhiều và tuân theo chế độ ăn uống khoa học trong một thời gian dài. Với anh, việc sở hữu vẻ ngoài trẻ trung, dẻo dai không hề khó chỉ là mọi người có sự kiên trì và bền bỉ hay không mà thôi.
Dù đã U50, Beckham vẫn rất phong độ.
Beckham cho hay: "Không có mẹo hay bất kỳ thủ thuật nào có thể giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung lâu dài. Thay vào đó, bạn cần học cách kiên trì. Khi là một cầu thủ, tôi hiểu bản thân mình cần phải luôn khỏe mạnh, ăn và uống những thứ phù hợp. Tôi cũng muốn các con thấy bố chúng luôn khỏe khoắn và ăn uống khoa học. Với tôi, bậc làm cha làm mẹ cần làm gương để các con mình noi theo".
Theo cựu cầu thủ 48 tuổi, để có một vóc dáng cân đối và sức khỏe dồi dào thì cần cân bằng giữa việc ăn uống và tập luyện. Mỗi một người nên có cho riêng mình một môn thể thao yêu thích để rèn luyện mỗi ngày.
"Mọi người không thể nào ăn uống lành mạnh mọi lúc mọi nơi vì điều đó là bất khả thi. Nhưng thay vào đó, bạn hãy xây dựng một hệ thống cân bằng trong cuộc sống. Tôi thích đồ ăn và cũng thích tập thể dục. Nếu bạn ăn nhiều thứ gì đó thì cũng cần cân bằng với việc vận động. Bạn có thể đi dạo, chạy bộ hoặc đưa các con đến công viên chơi", ngôi sao nổi tiếng nói thêm.
Beckham kết hợp song song giữa ăn uống và luyện tập để sức khỏe dẻo dai hơn.
Cựu tuyển thủ người Anh tiết lộ rằng anh ăn bốn bữa một ngày, bữa sáng gồm trứng tráng và pho mát, bữa ăn nhẹ trong buổi sáng, bữa trưa và bữa tối. Ngoài ra, Beckham cũng liệt kê những món nên ăn và những món cấm kị mà anh áp dụng hàng ngày. Thịt gà, cá, trứng, salad, rau, súp lơ, các loại đậu, sữa chua, dầu ô liu và các loại hạt là những món ăn nằm trong danh sách có thể ăn của Beckham. Ngược lại, anh sẽ hạn chế tối đa việc ăn bánh mì trắng, ngũ cốc, thực phẩm chế biến sẵn, đồ ăn vặt và đồ ăn nhiều dầu mỡ.
Để đảm bảo khả năng trao đổi chất của cơ thể ở mức phù hợp, David Beckham phải tiêu thụ đủ lượng chất béo nhất định. Tuy nhiên, thay vì ăn những thực phẩm béo không tốt cho sức khỏe, anh ấy sẽ ăn sữa chua và dầu ô liu. Cả hai đều khá giàu chất béo lành mạnh. Nói riêng về sữa chua, nó cũng có một lượng canxi giúp giữ cho xương chắc khỏe.
Beckham thích nấu ăn cho gia đình và luôn lựa chọn những thực phẩm đảm bảo an toàn.
Với Beckham, sữa chua là món ăn ngày nào anh cũng sử dụng để thúc đẩy việc tiêu hóa tốt hơn, hạn chế chất béo dư thừa và mang đến nhiều lợi ích khác cho cơ thể. Hiện tại, dù không còn là cầu thủ chuyên nghiệp, anh vẫn duy trì thói quen tập luyện từ ba đến năm ngày một tuần để giữ gìn sắc vóc. Anh cũng thường tham gia các hoạt động ngoài trời như chèo thuyền, đạp xe, chạy bộ... để duy trì sự dẻo dai, khỏe mạnh.