Trứng là một thành phần phổ biến của bữa sáng ở nhiều nước. Không chỉ ngon và dễ làm, trứng có nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Bánh mì trứng ốp la là bữa sáng Việt Nam khá phổ biến, gồm trứng chiên phủ đầy xúc xích và hành tây. Đây là món ăn sáng đơn giản nhưng ngon miệng và giàu chất dinh dưỡng.
Bữa sáng đầy đủ ở Vương quốc Anh: Bữa sáng kiểu Anh truyền thống bao gồm trứng chiên, đậu nướng, nấm, cà chua, xúc xích, thịt xông khói và bánh mì nướng. Họ thường dùng bữa sáng cùng trà.
Một miếng pho mát đầy trứng là bữa ăn sáng phổ biến ở Bulgaria. Người Bungari thường ăn banitsa - một chiếc bánh được làm bằng những tấm bột phyllo quấn quanh trứng và phô mai feta vụn.
Israel: Shakshuka là cách người Israel nạp năng lượng cho ngày mới. Món ăn sáng truyền thống đầy màu sắc có trứng nướng trong sốt cà chua với gia vị như cayenne, thì là và ớt bột.
Ba Lan ăn sáng khá đơn giản với món trứng bác và xúc xích có tên jajecznica.
Venezuela: Món ăn sáng phổ biến ở Venezuela là perico venezolano. Đối với bữa ăn này, trứng được trộn với hành, ớt và cà chua sau đó dùng kèm với bánh mì hoặc làm nhân trong món bánh ngô arepas.
Iraq: Thay vì giăm bông, người Iran chọn thịt cừu để ăn cùng trứng cùng bột cà ri, hành tây, cà chua và mùi tây.
Bữa sáng truyền thống của Malaysia là cơm được nấu với nước cốt dừa và lá dứa. Bữa sáng này có cả trứng, cá cơm, đậu phộng chiên, dưa chuột và một loại ớt được gọi là sambal.
Mexico: Bữa sáng kiểu Mexico thường có món ăn truyền thống huevos rancheros gồm trứng chiên trên bánh tortilla với sốt salsa làm từ rau mùi, ớt, hành tây và cà chua. Ngoài ra, người ta còn thêm bơ, cơm Mexico và đậu chiên.
Mỹ: Mỗi bang có một kiểu ăn sáng khác nhau nhưng nói chung người Mỹ thường trung thành với bánh pancake, bánh khoai tây sợi, xúc xích và trứng. Ảnh: Insider.
