Nếu đói bụng trong đêm, ăn những món này không sợ bị tăng cân

13/01/2018 19:30

(Kiến Thức) - Cherry, sữa chua, bơ đậu phộng, gà tây, hạnh nhâ ... là những đồ ăn đêm giảm cân tốt nhất mà bạn nên thêm vào thực đơn ăn kiêng hàng ngày.

Thảo Nguyên

@{ WContent wContent = wContents.get(0); }

@components.block.ContentTitle(wContent)

Quả cherry không chỉ là đồ ăn đêm giảm cân tốt mà còn giúp bạn có được một giấc ngủ ngon hơn. Quả này chứa melatonin, một loại hoocmon điều chỉnh giấc ngủ.

Sữa chua là một trong những thực phẩm tốt nhất để ăn vào buổi tối vì nó có lượng protein cao và hàm lượng đường thấp.

Bơ đậu phộng phết bánh mì nguyên hạt là một món ăn nhẹ ngon miệng và cũng hỗ trợ giảm cân tốt hơn vào ban đêm.

Phô mai Cottage cũng là một trong những đồ ăn đêm giảm cân hữu hiệu nhờ giàu protein.

Gà tây vừa giúp giấc ngủ tốt hơn vừa là bữa ăn nhẹ hoàn hảo trước khi đi ngủ để giảm cân.

Socola sữa là một loại đồ uống giảm cân lý tưởng vì canxi trong sữa có thể giúp làm tan mỡ bụng.

Hạnh nhân chứa 5 gam protein; giúp tăng cường cơ bắp qua đêm và chất xơ làm cho bạn no bụng.

Ngũ cốc chứa nhiều chất xơ giúp bạn no bụng và cũng làm tan mỡ cơ thể.

Uống một chén trà xanh vào ban đêm có thể giúp bạn giảm cân và đây là một trong những lợi ích quan trọng nhất của việc uống trà xanh. Trà xanh có chứa một số hợp chất có thể giúp đốt chất béo trong ban đêm.