Chỉ cần thường xuyên uống một muỗng canh dầu ô liu khi bụng rỗng, bạn sẽ thấy được những lợi ích sức khỏe sau. Ảnh: Shutterstock
Chữa lành đại tràng: Dầu ôliu bảo vệ tế bào khỏi bị hư hỏng dẫn đến ung thư. Nó cũng cải thiện hoạt động của đại tràng và cung cấp cứu trợ táo bón. Ảnh: Depositphotos.
Tốt cho làn da, tóc, móng tay và xương: Dầu ô liu cũng có lợi đối với da, móng và tóc. Nó làm mềm, sửa chữa, nuôi dưỡng, dưỡng ẩm và thúc đẩy sự phát triển của móng tay và tóc. Chúng ta có thể sử dụng dầu ô liu làm mặt nạ da hoặc tóc nhưng nó sẽ hữu ích hơn khi bạn dùng qua đường uống. Ảnh: Depositphotos.
Làm sạch gan: Gan thực hiện một chức năng rất quan trọng cho cơ thể của chúng ta: nó làm sạch tất cả các hệ thống nội bộ của chúng ta. Đôi khi chúng ta cần phải giải độc gan và bạn có thể làm điều này với dầu ô liu. Để có được kết quả tốt nhất, trộn 2 muỗng canh dầu ô liu và 1/3 quả chanh vào cốc nước rồi uống. Ảnh: Depositphotos.
Giảm cân: Dầu ô liu chứa một lượng lớn axit béo, là loại chất béo có chất lượng cao có thể cho bạn cảm giác no bụng. Nó là chất thay thế tốt nhất cho bơ. Ảnh: Depositphotos.
Cải thiện hệ thống miễn dịch: Các axit béo trong dầu ô liu đóng một vai trò quan trọng trong các chức năng miễn dịch khác nhau. Ảnh: Depositphotos.
Bảo vệ trái tim: Có 2 loại cholesterol: LDL (loại xấu) và HDL (loại tốt). Để tăng mức cholesterol tốt trong cơ thể, có một cách là thực hiện chế độ ăn uống Địa Trung Hải, bao gồm ngũ cốc, rau, trái cây và dầu ô liu. Ảnh: Depositphotos.
Giảm viêm: Dầu ô liu hoạt động như ibuprofen để giảm viêm trong cơ thể. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng uống 3-4 muỗng canh dầu ô liu hoạt động hiệu quả như 10% liều lượng ibuprofen. Đặc biệt, đây lại là cách điều trị tự nhiên hơn. Ảnh: Pixabay.
Kiểm soát lượng đường trong máu: Dầu ô liu làm giảm đáng kể lượng đường trong máu và cholesterol. Điều này có nghĩa là dầu ô liu rất hữu ích cho người tiểu đường và hệ thống tim mạch của chúng ta. Ảnh: Depositphotos.
Để bảo vệ não: Uống dầu ô liu rất tốt cho não của chúng ta. Nó cũng ngăn ngừa bệnh Alzheimer và suy giảm tinh thần, tăng trí nhớ và làm giảm nguy cơ trầm cảm. Ảnh: Depositphotos.
