Chế độ ăn kiêng quá gay gắt: Khi bạn ăn kiêng với một chế độ quá gay gắt và đột ngột, cơ thể bạn chưa kịp thích nghi. Điều này gây ra những thương tổn và càng làm việc giảm cân trở nên khó hơn do hệ trao đổi chất rối loạn. Cắt giảm đường, ăn thực phẩm xanh và các loại tinh bột tốt như khoai lang, yến mạch. (Ảnh: Drugsinn)
Nếu như bạn không nạp đủ năng lượng và chất dinh dưỡng vào cơ thể, bạn sẽ liên tục đối mặt với tình trạng lờ đờ, uể oải, cơ thể luôn trong tình trạng mệt mỏi. Tình trạng thiếu máu cũng xuất hiện thường xuyên hơn, đặc biệt là dấu hiệu mệt mỏi do thiếu hụt chất sắt. (Ảnh: Shutterstock)
Phiền muộn và lo lắng: Lo lắng và phiền muộn tàn phá hoóc-môn như dopamine, endorphins, đều là những hoóc-môn giúp cơ thể thoải mái. Nhiều người nhận thức được rằng suy nhược là biểu hiện rõ ràng của việc thiếu năng lượng và động lực. (Ảnh: VMF)
Trong khi đó, việc chịu đựng căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến mất ngủ, hoặc ngủ không sâu. Vì vậy, bạn cần được các chuyên gia tư vấn nếu như tình trạng sáng ngủ dậy thấy cơ thể mệt mỏi kéo dài. (Ảnh: Pinterest)
Trải qua một thời gian dài và liên tục bị căng thẳng: Đây là vấn đề nghiêm trọng. Nếu như bạn luôn phải trải qua tình trạng này, hãy chắc chắn mình có một giấc ngủ sâu để giảm thiểu tình trạng cơ thể bị kiệt sức. Uống cafe chỉ giúp bạn tạm thời tỉnh táo thôi. Sau cùng, kể cả loại cafe đặc mạnh nhất cũng không thể giúp bạn nữa. (Ảnh: TGR)
Do căng thẳng kinh niên, ăn quá mức, chế độ ăn uống kém, ngủ quá ít - chủ yếu là do phản ứng chung của cơ thể. Tuyến thượng thận của bạn có chức năng giải phóng khoảng 50 loại hoóc-môn khác nhau, do đó các vấn đề với tuyến thượng thận của bạn gây mất cân bằng cơ thể. (Ảnh: Reader's Digest)
Trong trường hợp này cần liên hệ với chuyên gia tin cậy để giúp bạn điều chỉnh chế độ ăn uống, lối sống và mức độ căng thẳng để cơ thể hồi phục. (Ảnh: Vuongcan)
Dạ dày bị hành hạ: Dù tin hay không, sự mất cân bằng vi sinh trong cơ thể dẫn đến mệt mỏi mà đôi khi bạn không thể lý giải được. Vì sao ư? Vi sinh điều khiển cân nặng, cảm xúc và hình thể. Ví dụ, quá nhiều men vi sinh (từ việc ăn kiêng đường) có thể dẫn đến chứng đãng trí và tình trạng lờ đờ mệt mỏi. (Ảnh: Health Magazine)
Không hoạt động nhiều: Nếu như bạn sống theo kiểu chỉ ngồi - ngồi làm việc, xem TV quá nhiều, hiếm khi tập thể dục - bạn càng ngày càng thấy mệt mỏi. Năng lượng tạo ra năng lượng, vì thế nếu như bạn không hoạt động, cơ thể sẽ “đáp trả” bằng sự mệt mỏi và uể oải. Đi bộ vào buổi sáng là một giải pháp tốt. (Ảnh: FSF)
Và có thể bạn còn những vấn đề khác bên trong cơ thể, vậy nên tốt nhất là hãy đi kiểm tra sức khoẻ. Kiệt sức, hay chỉ là uể oải một chút, nhưng từ ngày này qua tháng khác thì không ổn chút nào. Đây là dấu hiệu cho thấy bộ phận cơ thể bạn đang trong tình trạng kiệt quệ. (Ảnh: Shutterstock)
Bạn cần chăm sóc bản thân, ăn ngủ điều độ, thiền, và hạn chế chất cafêin. Hãy để cơ thể bạn được cân bằng và nạp đầy năng lượng nhất có thể. (Ảnh: Huffpost)
