Công bố chính thức lịch thi quốc gia 2017

Bộ Giáo dục và Đào tạo quyết định thời gian tổ chức kỳ thi THPT quốc gia năm 2017 sẽ được đẩy lên sớm hơn so với những năm trước.

Chiều muộn ngày 3/2, Thứ trưởng Bộ Giáo dục và Đào tạo Bùi Văn Ga cho biết, Quy chế thi THPT quốc gia năm 2017 sẽ ổn định trong những năm tiếp theo.

Văn bản hướng dẫn thực hiện Quy chế thi sẽ được ban hành hằng năm cho phù hợp với điều kiện và tình hình thực tế.

Môn thi và hình thức thi giữ nguyên như dự thảo Quy chế thi THPT quốc gia được Bộ Giáo dục và Đào tạo công bố trước đó.

Theo đó, các môn Toán, Ngoại ngữ, bài thi Khoa học tự nhiên, Khoa học Xã hội sẽ thi theo hình thức trắc nghiệm khách quan. Riêng môn Ngữ Văn thi theo hình thức tự luận.

Cong bo chinh thuc lich thi quoc gia 2017

Thứ trưởng Bùi Văn Ga cho biết Bộ Giáo dục và Đào tạo quyết định thời gian tổ chức kỳ thi THPT quốc gia năm 2017 sẽ được đẩy lên sớm hơn so với những năm trước.

Thông tin về thời gian thi, Thứ trưởng Bùi Văn Ga cho biết, sau khi xem xét, cân nhắc thời gian thi làm sao phù hợp và thuận lợi nhất cho thí sinh, Bộ Giáo dục và Đào tạo quyết định thời gian tổ chức kỳ thi THPT quốc gia năm 2017 sẽ được đẩy lên sớm hơn so với những năm trước.

Ngày thi cụ thể như sau:

Sáng 21/6: Họp cán bộ coi thi tại các điểm thi

Chiều 21/6: Thí sinh đến phòng thi nghe phổ biến qui chế, lịch thi và điều chỉnh sai sót (nếu có).

Sáng 22/6: Thí sinh dự thi môn Ngữ Văn

Chiều 22/6: Thí sinh dự thi môn Toán

Sáng 23/6: Thí sinh dự thi bài thi tổ hợp môn Khoa học Tự nhiên

Chiều 23/6: Thí sinh dự thi môn Ngoại ngữ

Sáng 24/6: Thí sinh dự thi bài thi tổ hợp môn Khoa học Xã hội

"Các thông tin chi tiết về kỳ thi sẽ có trong Hướng dẫn thi được Bộ Giáo dục và Đào tạo ban hành trong một vài ngày tới” - Thứ trưởng Bùi Văn Ga cho biết.

Theo: Hồng Ngọc/Giaoduc.net

(Kiến Thức) - Vừa có thể giảm được cân vừa tăng được kích thước vòng 1 như mong muốn, bạn hãy tham khảo cách ăn sữa chua dưới đây.

Sữa chua có tác dụng giảm cân vì chứa vi khuẩn lactic có tác dụng điều chỉnh hệ thực vật đường ruột, thúc đẩy hoạt động của dạ dày và đường ruột. Tuy nhiên, không phải càng uống nhiều sữa chua càng giúp bạn giảm cân. Bản thân sữa chua vẫn chứa năng lượng nhất định, nếu ngoài chế độ ăn bình thường chúng ta gia tăng thêm lượng sữa chua chắc chắn chỉ khiến cơ thể tăng cân. Vậy ăn sữa chua thế nào cho đúng để vừa giảm được cân vừa có thể tăng được kích cỡ vòng 1?

>>> Mời dộc giả xem video: "Những khung giờ ăn sữa chua tốt nhất ít người biết" tại đây. Nguồn: YouTube/Biết Tuốt.

Đầu tiên phải lựa chọn sữa chua phù hợp: Tốt nhất nên chọn những loại sữa chua không đường, sữa chua ít chất béo để nguồn năng lượng thấp. Tuy hương vị không ngon, ngậy được như những loại sữa chua nguyên kem nhưng bù lại vẫn tốt cho sức khỏe mà năng lượng lại thấp, vẫn mang lại cảm giác nó vì có chứa protein nên vẫn có thể giúp giảm cân.

Buổi sáng: muốn giảm cân bữa sáng chỉ nên ăn một quả trứng luộc hoặc một cốc sữa chua, chú ý không phải ăn một quả trứng luộc thêm một cốc sữa chua mà bạn chỉ được chọn một trong hai loại. Sữa chua cũng không được chọn loại quá ngọt, tự mình ủ là tốt nhất vì có thể kiểm soát được lượng đường và chất béo. Bạn có thể mua máy làm sữa chua về tự làm vừa hợp vệ sinh vừa đảm bảo đúng tiêu chuẩn của ăn kiêng.

Ảnh minh họa.

Bữa trưa: có thể ăn sữa chua không đường kèm với những thực phẩm chứa tinh bột thấp, tinh bột lành mành và thịt ức gà, vịt cùng các loại rau xanh. Không nên ăn những thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì, cơm hay các loại thịt đỏ giàu năng lượng như thịt bò, thịt lợn, các thực phẩm chiên rán. Bữa trưa bạn có thể ăn no nhưng không được ăn qúa no.

Bữa tối: chỉ nên sữa chua không đường với hoa quả, nhưng không phải loại hoa quả nào cũng có thể ăn được. Nên ăn bưởi, lê, đu đủ, thanh long, không nên ăn chuối tiêu, dưa hấu. Sau 18h có đói cũng không nên ăn gì.

Muốn ăn sữa chua vừa giảm cân vừa tăng kích cỡ vòng một có thể ăn kèm với đu đu xanh. Cách ăn dễ nhất là lấy nước ép đu đủ xanh, trộn với sữa chua và 2 thìa sữa đặc. Sau khi quấy đều có thể để vào tủ lạnh cho mát sẽ có món ngon bổ dưỡng, thơm ngon.

Ngoài ra có thể dùng sữa chua trộn đều với hai thìa sữa đặc thành hỗn hợp sền sệt. Buổi tối, sau khi tắm sạch bôi hỗn hợp này lên vùng ngực mát xa theo chiều kim đồng hồ khoảng 15 phút khi cảm thấy vùng ngực nóng lên thì tắm sạch là được. Bạn hãy kiên trì đều đặn cách chăm sóc này sẽ giúp da vùng ngực đẹp hơn và kích thích vòng 1 căng tròn.