Đầu gối là nơi dễ bị chấn thương, nếu không may bị tẽ ngã hoặc bị chấn thương do tại nạn có thể làm cho đầu gối bị sưng viêm gây đau nhức khó chịu và ảnh hưởng tới đời sống sinh hoạt của người bệnh. Vị trí chính xác của chứng đau đầu gối có thể khác nhau giữa mỗi người. Sau đây là một số phương pháp tự nhiên giảm đau đầu gối tại nhà tốt nhất. Ảnh: Boldsky.
1. Gừng: Nghiên cứu cho thấy gừng có thể ảnh hưởng đến một số quy trình viêm ở mức tế bào. Gừng có tác dụng chống viêm, chống loét và chống oxy hoá cũng như một lượng nhỏ chất giúp giảm đau. Đây được coi là một thực phẩm giảm đau đầu gối hiệu quả. Ảnh: Boldsky.
2. Chanh: Các loại vỏ chanh có nhiều chất chống viêm và khử trùng có thể làm dịu các mạch máu và đau thần kinh. Do đó, chanh rất hiệu quả khi dùng trong trường hợp đau khớp hoặc điều trị đau khớp đầu gối. Ảnh: Boldsky.
3. Dầu mù tạt: Cho hai thìa dầu mù tạt, thêm một nhánh tỏi và chiên cho đến khi tỏi bị cháy. Lọc dầu và xoa bóp đầu gối bị đau bằng cách di chuyển bàn tay nhẹ nhàng theo vòng tròn. Đây là một trong những biện pháp giảm đau đầu gối tại nhà tốt nhất. Ảnh: Boldsky.
4. Giấm táo: Giấm táo rất có lợi cho điều trị đau khớp và đau viêm. Nó giúp giảm viêm khớp và các vấn đề đau đầu gối khác. Ảnh: Boldsky.
5. Muối Epsom: Ngâm đầu gối trong nước ấm pha với muối epsom có thể giúp làm dịu cơ và nới lỏng các khớp cứng. Ảnh: Boldsky.
6. Củ nghệ: Củ nghệ chứa curcumin có tác dụng giảm đau, viêm và cứng khớp liên quan đến viêm khớp dạng thấp. Ảnh: Boldsky.
7. Axit béo Omega-3: Bổ sung các thực phẩm giàu omega-3 gồm cá hồi, óc chó, hạnh nhân...để giảm chứng đau đầu gối. Axit béo omega-3 có thể làm giảm các triệu chứng của sự cứng khớp buổi sáng, đau khớp hoặc sưng khớp và đau đầu gối. Ảnh: Boldsky.
8. Thực phẩm giàu canxi: Sự kết hợp của collagen và canxi cung cấp cho xương sự linh hoạt và sức mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm giàu canxi trong chế độ ăn uống giúp ngăn ngừa đau đầu gối và cung cấp sức mạnh cho xương. Ảnh: Boldsky.
9. Dứa: Dứa chứa bromelain, một loại enzym tiêu hoá protein giúp giảm mức độ viêm. Đây là một trong những biện pháp tự nhiên hàng đầu trị đau đầu gối. Ảnh: Boldsky.
10. Cà rốt: Cho 2 củ cà rốt và thêm nước chanh vào cốc nước để uống. Thức uống này giúp duy trì sức khoẻ của dây chằng và làm dịu cơn đau. Ảnh: Boldsky.
11. Hành: Hành giúp giúp chống viêm hiệu quả. Nó cũng giúp giảm đau khớp và sưng tấy. Ảnh: Boldsky.
12. Dầu dừa: Sử dụng dầu dừa ấm bôi vào vùng khớp bị đau. Bằng cách làm như vậy, nó sẽ làm giảm viêm, sưng và cũng làm giảm áp lực lên khớp. Ảnh: Boldsky.
13. Ớt Cayenne: Capsaicin là một thành phần có trong ớt cayenne và nó làm giảm đau bằng cách làm tê dây thần kinh giác quan. Ảnh: Boldsky.
14. Chườm nóng và lạnh: Dùng một túi nước đá lạnh chườm vào các vùng bị ảnh hưởng do đau khớp gối. Liệu pháp này cũng có thể làm giảm chứng viêm, đây là nguyên nhân chính gây đau khớp. Ảnh: Boldsky.
15. Tập thể dục: Tập thể dục sẽ giúp tăng cường cơ bắp hỗ trợ đầu gối và giữ nó linh hoạt. Ảnh: Boldsky.
16. Yoga: Các bài tập yoga có thể giúp ngăn ngừa những vấn đề về đầu gối và các bệnh khác giúp bạn lấy lại sức mạnh và sự linh hoạt sau khi bị thương. Ảnh: Boldsky.
